牛蒡
牛蒡是我国的传统中药材，有点像淮山（山药），不注意很容易混淆。牛蒡既可以日常做菜食用，同时也是一种中草药，具有很好的营养价值，可促进新陈代谢，蛋白质可提高人体免疫力，促进新生细胞生长，具有驻颜抗衰老的功能。牛蒡富含人体所需的多种维生素、矿物质、蛋白质和钙，能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，预防子宫癌症。
香葱
成年人在平时生活中感觉乏力时，吃一点香葱，可以辅助提高精神状态。香葱里含有挥发性的油脂，因此会散发出带点刺鼻的葱味。这种挥发性的油是提高人兴奋性的确定性因素，闻一闻都能带来兴奋性，更何况是吃进去。中老年朋友如果胃肠道功能良好，是可以吃一些香葱的。一些慢性病患者在恢复期，也可以适当加一点香葱。
枇杷
枇杷富含众多人体营养元素，比如纤维素、胡萝卜素等元素，都可以对人体起到保健的作用。对于大多数人群来说，枇杷是营养的保健水果。枇杷最大的特点就是止咳化痰的作用，另外，吃枇杷还能够预防胃部疾病，顺气止痢，并且能够止呕，对于女性朋友来说可以起到美容养颜的的效果哦。