艾叶在农村非常常见，它具有很高的药用价值，特别是在祛湿方面。大家生活中常见的祛湿方法有熏艾灸，或者用艾叶煮水喝，或者是用艾叶煮鸡蛋吃，都有很好的祛除体内湿气的作用。
生姜是生活中常见的调味品，除此之外，它还有一定的保健作用，能够帮助人们驱寒暖宫。因此，常喝生姜茶有很好的预防风寒的效果。另外生姜中含有大量的生姜素，具有消炎抑菌的作用。大家在平时不妨常用生姜煮水喝，能够帮助我们发热发汗，或助你排出体内湿毒。
花椒也是我们生活中很常见的一种大料，除此之外它还具有活血化瘀，祛湿排寒的功效。因此，湿气重的人可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡脚，能够有效的去除体内的湿气和寒气。
薏米不仅营养非常丰富，还具有利湿、健脾功效。而赤小豆也具有利水、消肿、健脾胃之功效。将两种相结合来泡茶喝，就能起到非常好的健脾祛湿的作用。因此，湿气重的人，平时不妨多吃喝点赤小豆薏米茶，或助你排出体内湿毒。