红糖和它是绝配，隔三差五煮汤喝，驱寒、祛湿气，5块钱能煮一锅

红糖和它是绝配，隔三差五煮汤喝，驱寒、祛湿气，5块钱能煮一锅。

俗话说：女人不排寒，定有大肚腩，手脚一身寒，青春不复还。

春季雨水渐多，湿寒夹杂，要如何祛湿驱寒呢？春季祛湿要喝些祛湿汤，但很多祛湿汤煲起来费时费力，不会煲汤的小伙伴怎么办？这姑娘有啥秘诀？十分钟煮出祛湿汤，驱寒暖手脚，网友：原来如此。

很多女性朋友总是瘦不下来，以为自己是易胖体质，其实这跟湿气太重有关！湿气排不出，久而久之身材就会走样变形。此外，手脚冰凉、油光满面、斑点也都与湿气、寒气有关！

要想腰肢瘦下来，就要先去除湿

气。

春夏两季，湿气会更加严重，所以每年的春夏季节，我常会煲一些祛湿汤来喝。祛湿汤有很多，鲫鱼山药汤、四神猪肚汤、冬瓜薏米猪骨汤、桑枝鲜鸡汤，赤豆薏米汤……

别小看这些靓汤，不同的食材搭配煮汤，适合的人群也不尽相同。

在饮用祛湿汤时，你很容易忽略了一点，不了解自己湿气的种类，就人云亦云地煮汤祛湿，

湿气分两种，湿热和湿寒。至今还是分不清自己是哪种湿气的朋友可以留言给我！

不明白这些，难怪湿气越来越重！

如果您属于湿寒的情况，看到这篇文章可就有福了，再不用费尽心思花几个小时去煲汤了，下面就把秘诀告诉你，几种食材简单一煮，驱寒、祛湿气，十分钟就能喝，人人学得会，人人喝得起。

这道汤中我用到了生姜，平时做饭常用到生姜，尤其在煲鱼汤和鸡汤时都会用些生姜，生姜可是驱寒、祛湿气的能手，不过直接饮用姜汤还是有些欠缺的，今天就用生姜做一道红糖姜汤，隔三差五喝一点，排出宿便、腰肢变细了，赶走湿寒手脚不凉，素颜都美。

红糖姜汤

一人份需要准备的食材有：姜适量、桂圆和红枣各3颗、玫瑰6朵、枸杞10粒、红糖1小块。

此方仅适于湿寒体质的朋友饮用，湿热体质禁服。

详细制作方法：

生姜洗干净后去皮，切成姜丝。生姜不是越多越好，要以个人可以接受的用量为准，不要过多，以免过于辛辣。根据留姜皮则凉，去姜皮则热的原则，煮这道姜汤时要去掉姜皮。

红枣用温水搓洗干净，切枣片去掉枣核。如果您觉得切枣片太麻烦，就从中间把枣剪成两半，去掉枣核就更方便了。

玫瑰和枸杞用清水冲洗干净。洗干净后控水备用。

所有的准备工作都做好后，我们把姜丝、清洗干净的桂圆和红枣一起倒入养生壶中，选择花草茶程序，时间10分钟。

临近收尾时，加入红糖，搅动一下，当红糖完全融化，程序也正好结束了。

下面我要说一说加红糖的注意事项。

有朋友以为超市里那种粉末状的赤砂糖就是红糖，这可就大错特错了

。只有老红糖才能补气血，驱寒化瘀，赤砂糖不行！

很多朋友说红糖不好选，有没有什么诀窍？

比较简单的方法就是看配料表，成分只能是“甘蔗”二字，如果配料表写的是赤砂糖，千万不再吃了！再分享几个鉴别的小技巧：好红糖容易掰开，能闻到独特的焦糖香气，掰开后断面的颜色接近甘蔗汁的颜色，用热水冲泡，水面上会有小气泡升腾。

当红糖姜汤晾至不烫时，再加入枸杞和玫瑰。这是因为玫瑰花和枸杞中含有一些营养物质，是不适合用高温冲泡的。用温开水冲泡，稍微泡一下再喝。

小提示：

此方不适合阴虚火旺体质的朋友。

红糖姜汤不要空腹和睡前喝，建议每天上午服用。

这汤没必要每天都喝，根据天气及个人的身体状况调整饮用频次。在菜市场或超市里挑选生姜时，不要挑颜色过于鲜亮的。好生姜表皮粗糙，呈较暗的金色。

发霉的生姜不要吃，吃了不仅没好处，还不利于健康。

春天脾胃虚弱，水湿不化，再加上阴雨绵绵，很多朋友的湿气就更重了。

去除湿气，排出寒气，湿寒体质就会慢慢得以提升，减肥也会更加容易了。

这姑娘有啥秘诀？十分钟煮出祛湿汤，驱寒暖手脚，网友：原来如此！

女人都希望瘦瘦的、气色美美的，不如试试这道汤，红糖和它是绝配，隔三差五煮汤喝，驱寒、祛湿气，5块钱能煮一锅！

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