很有营养的3种食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、增强体质！

很有营养的3种食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、增强体质！

1、土豆

土豆和胡萝卜一起炒，一周吃2次，其中大量的纤维素，经过人体吸收后，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，清理肠道垃圾，净化内环境，给肠胃“洗洗澡”，肠胃干净了，身体越来越健康。女性朋友可以常吃，能够补充肌肤养分，清除有害的自由基，保护肌肤免受伤害，令肌肤更细腻，排毒养颜、增强体质。

土豆和胡萝卜一起炒，一周吃2次，其中大量的纤维素，经过人体吸收后，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，清理肠道垃圾，净化内环境，给肠胃“洗洗澡”，肠胃干净了，身体越来越健康。女性朋友可以常吃，能够补充肌肤养分，清除有害的自由基，保护肌肤免受伤害，令肌肤更细腻，排毒养颜、增强体质。2、豌豆

由于豌豆里面含有丰富的维生素，具有抗氧化的作用，能滋养、润泽皮肤，可以帮助清除色素在真皮层的形成和沉着，达到美白和去色斑的功效，有效的防止皱纹的产生，改善皮肤的血液微循环，加速新陈代谢。春天了，女性不妨多吃豌豆，恢复皮肤的弹性，拉紧眼睛周围的细小皱纹，使皮肤更紧致。

由于豌豆里面含有丰富的维生素，具有抗氧化的作用，能滋养、润泽皮肤，可以帮助清除色素在真皮层的形成和沉着，达到美白和去色斑的功效，有效的防止皱纹的产生，改善皮肤的血液微循环，加速新陈代谢。春天了，女性不妨多吃豌豆，恢复皮肤的弹性，拉紧眼睛周围的细小皱纹，使皮肤更紧致。3、西红柿

研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。