文|好孕姐
养育孩子，真的不轻松。要管着孩子的吃喝拉撒，还要注意孩子成长过程中的每一个细节，尤其是成长发育，更让家长们操心。
有宝妈留言说，最近她家孩子经常吵着腿疼，尤其是到了晚上经常疼得嗷嗷直哭，看着就让人心疼。宝妈给孩子买了很多补钙的药品和食物，但是孩子仍旧吵着腿疼。她带孩子去做过检查，也没有磕着碰着的外伤，腿也没有毛病。难道孩子成长过程中，真的缺钙这么严重呢？所以，宝妈就想问问到底该怎么给孩子补钙？
那么，孩子总喊腿疼是缺钙吗？家长别慌，要考虑一下“生长痛”的情况。
什么是“生长痛”？都有哪些症状？产生原因是什么？
生长痛是孩子成长发育过程中，6-12岁期间基本上都会遇到的情况，其症状主要是：膝盖和小腿疼痛，一般是肌肉部位，而且多发生在夜间，疼痛时间半分钟或者几分钟，通常两小时内可以自行缓解。
至于“生长痛”产生原因，主要有两点：
①孩子骨骼发育过快
一般孩子身体到了猛长期，生长激素分泌较多，骨骼就会迅速生长。此时，孩子的肌肉以及神经韧带适应不了骨骼的生长速度，就会出现比较明显的疼痛。等到慢慢适应之后，孩子腿疼的症状就会慢慢消失。
②孩子体内堆积太多代谢物
小孩子通常活动量较大，然后体内就会产生很多代谢物，当代谢物无法迅速排出体外时，就会让肌肉出现酸性代谢物的堆积，进而让孩子出现腿部肌肉酸痛的情况。
那么，怎么帮孩子应对“生长痛”的情况呢？
①及时补充营养，并不单单是补钙
孩子“生长痛”，很多家长第一反应就是补钙。没错，但是并不单单是补钙，因为孩子身体发育过程中需要的营养元素是全方位的，所以饮食营养一定要全面均衡。比如，给孩子补钙的同时，也要注意多补充维生素，还有其他微量元素。也就是说，让孩子喝牛奶、吃虾皮以及晒太阳帮助补钙的同时，也要注意让孩子多吃水果蔬菜。
②帮助孩子放松肌肉，并适当做拉伸
因为生长痛多半是肌肉痛，所以家长要帮孩子进行肌肉放松，比如给孩子做腿部热敷、按摩等。又因为生长痛是肌肉和韧带适应不了骨骼的快速发育，家长也可以教孩子适当地做拉伸运动，不仅能缓解疼痛，对孩子长高也有帮助。
③尽量避免孩子做太过剧烈的运动
因为运动过多，代谢物也会增多，所以家长要注意提醒孩子，尽量少做一些剧烈的运动。而且剧烈运动除了会产生更多代谢物，也会造成肌肉酸痛，加重生长痛的情况。
总之，家长们要知道，孩子总喊腿疼，并不都是因为缺钙，也可能是“生长痛”导致的。虽然这种情况是正常，不必过于担心，但是为了孩子的健康和心理，家长也要帮助孩子做护理，及时开导和安慰孩子。
【话题讨论：家长们，你家孩子有“生长痛”的情况吗？】
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