寒露节气是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的最后第二个节气，寒露的到来预示着秋天已过一大半，此时是深秋，深秋时节天气转凉，很多人在添加衣物的同时，也注重饮食健康，吃对了会在寒冷的冬天减少生疾病的机会，寒露节气到了，农村老人说寒露有三吃三不吃，你知道怎样吃更健康吗？
寒露节气气温下降，少雨干燥，晨露更凉，农谚有白露不露身，寒露不露脚的说法，除了保护身体不受寒冷，我们还要注意饮食，寒露节气后多吃三种食物对身体好，还要少吃三种食物，免得损害身体。
寒露节气后多吃三种食品之一：萝卜。
冬吃萝卜夏吃姜，萝卜就是应该在天气冷了以后吃的一种蔬菜，它对于呼吸系统和消化系统都有好处，能够促进肠胃蠕动，通便排气，还能促进新陈代谢，并且富含维生素，很多人喜欢秋天用萝卜来做药膳，多吃萝卜是增强体质、保障健康的合理膳食之一。
寒露节气后多吃三种食品之一：豆腐。
豆腐是秋季用来炖白菜的主要食品之一，豆腐含有丰富的蛋白质，能够提高身体免疫力，豆腐中还含有钙质，且因为钙磷比例合理，所以钙吸收率比较高，经常吃豆腐除了增强免疫力还能预防骨质疏松，防治腰腿酸痛等症状，每年寒露后，我们要多吃豆腐。
寒露节气后多吃三种食品之一：梨。
寒露节气后，降雨量减少，空气开始变得逐渐寒冷和干燥，人体呼吸系统容易出现问题，因此这个时候每天吃梨对身体有益，梨有生津止咳的作用，还能润燥化痰，寒露节气后，如果能坚持每天吃一个梨，还能起到通便润肠的作用，同时又可以缓解高血压和失眠等症状，并且降低了体内有害物质的沉淀。
寒露节气后尽量少吃的食品之一：寒性食物。
比如螃蟹、西瓜、黄瓜等寒性食品，寒露节气后天气转凉，当外界寒凉侵入身体时，我们还在吃寒性食物的话，会对身体造成巨大损害，寒凉食物有损害脾胃的作用，能导致腹泻腹痛，经常吃寒凉食物的话，还会损害肠胃粘膜，影响其他食欲的营养成分吸收，导致免疫力低下。
寒露节气后尽量少吃的食品之一：辛辣食物。
寒露节气后气候太干燥，人体容易出现上火状态，所以这个时节还刻意去吃让身体上火的辛辣食物，无疑就是火上浇油，经常在这个时节吃辛辣食物的话，能够引起阴虚火旺，加重肠胃负担，导致炎症和溃疡发生，因此我们尽量少吃辛辣食物。
寒露节气后，我们要开始注重饮食健康，为了冬天能够减少疾病发生，此时养生很关键，多补充蛋白质和维生素，减少寒性入侵，拒绝虚火旺盛，让我们更加健康！