秋天到了，平时坚持吃4种食物，就要排毒，养胃健脾，谁吃谁受益
巴旦木
巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。营养价值很高，富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖，并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾。巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。
桂花
桂花是一种十分天然的食材，味道吃起来有那么一点点苦，不过它的香气还是非常香的，而且还可以让我们的皮肤更好，它有化痰的效果，用它可以泡水，长时间喝的话可以清热排毒，也可以润肠通便。经常喝的话还可以止咳，女孩子也可以用它来美白自己的肌肤，美容效果棒棒的，可以让我们的面部更加有光泽，消除暗淡的情况。
山里红
山里红有很高的营养价值和药用价值，具有开胃消食、化滞消积、消肿解毒等功效；山里红含有丰富的黄铜、果糖、蛋白质、碳水化合物和维生素C，可以防治心血管疾病、降血压、降血脂、强心等病症。
蟠桃
蟠桃是一种非常具有特点的水果。其营养很丰富，富含有高水分、维生素和矿物质等营养物质。具有益气补血，滋阴生津的功效。大病初愈及气血两虚者可以适当的吃一些蟠桃特别合适。蟠桃中有很多可以加速身体内血液流动的有效物质，可以促进血液循环，祛除血瘀，调节妇女闭经及月经不调的功效。