宝宝睡觉不踏实，翻来覆去睡不着，怎么睡个安稳觉？

经常有家长说，自家的孩子到了晚上就睡不踏实，躺在床上翻来覆去，真的不知道怎么办才好。今天0-4岁一台车的喜孩子推车就来说一说关于宝宝睡觉不踏实这件事，该怎么办？

刚出生的小宝宝出现惊跳是正常的生理现象，因为在妈妈肚子里的作息时间和出生后的信息时间出现了颠倒，导致无法适应，通常经过一段时间的适应就可能纠正过来。但是，如果这种情况持续很久，或者之前晚上不闹，突然有一天开始睡不安稳，哭闹，家长们就要引起注意。

当然，宝宝在晚上睡觉，尿了、饿了或者睡眠环境不舒适，太热或太冷都会导致宝宝睡觉不踏实，除了生理上的不是，还有心理因素，比如宝宝认床、做噩梦、尿床，或因为上床睡觉时间不固定导致睡眠状态受影响。如果白天或睡前玩得太兴奋了，晚上睡觉时也可能出现睡不安稳的表现。

想要宝宝有一个良好的睡眠，那么在宝宝满月后，妈妈在夜间就要尽量少给宝宝换尿布，尽量让宝宝养成一觉睡到天亮的好习惯，如果宝宝因为饿了而大哭，那么妈妈在给宝宝喂奶时也不要开很亮的灯，不要和宝宝说话，以免吵醒宝宝瞌睡，难以再次入睡。

在宝宝睡觉的时候，家长尽量不要抱着宝宝睡觉，而是让宝宝习惯睡自己的小床，随着宝宝慢慢长大，应该尽量让宝宝学着自行入睡，一旦宝宝习惯了在家人的安抚中入睡，那当夜晚睡觉由深睡眠回到浅睡眠状态的易醒状态时，如果感觉到无人安抚就会醒来，哭着吵着要让家长用同样的方式哄其入睡，否则就不会入睡！

如果宝宝晚上睡觉经常哭闹不止，很有可能是因为缺钙或者受到惊吓了，如果是因为缺钙，那么妈妈们可以带宝宝到医院检查一下微量元素，如果是缺钙的话就要及时补充钙元素。如果是因为宝宝白天受到惊吓，晚上睡觉哭闹不止，那么在哄宝宝睡觉时，不妨轻轻叫叫他们的名字试试。

宝宝晚上睡觉不踏实，建议妈妈给宝宝营造一个良好的睡眠环境，睡前不要让宝宝吃太饱，轻柔的安抚宝宝，让宝宝学会自己安静下来，慢慢的进入睡眠，不要以为宝宝折腾累了就会睡觉，这样宝宝睡不好，妈妈也睡不好。