贾大厨
早就跟你说了，边看跟着做，每天散散步，吃得清淡点，现在感受到好处了吧！
董阿姨
李强壮
来了来了！害，这个啊，我给你些顺口溜，特别好记！
王全建
降脂顺口溜
玉米山药轮做主
玉米富含膳食纤维，山药有“神仙之食”的美誉，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。
海带西芹常拌菜
海带中的海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。
四菇两茄可混搭
四菇：蘑菇、香菇、草菇、平菇，具有降胆固醇的作用。
两茄：紫茄和番茄，有显著的降低血脂的功能。
生吃熟吃有一瓜
黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。
每顿饭后一杯茶
每顿饭后休息会儿喝上一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平。
控糖顺口溜
糖尿病患者经常看不懂化验单，看也看不懂，背也背不过，其实，记下几条顺口溜就可以帮助理解了。
血糖：五六不过七 七八不离十
五六不过七，即糖尿病患者的空腹血糖应控制在5～6mmol/L。
七八不离十，指糖尿病患者的餐后两小时血糖应控制在7~8mmol/L。这是糖尿病患者血糖控制的理想标准。
饮食：吃饭要定量 三天一对比
饮食最好定时定量，最好坚持每3天监测1天的血糖，然后与之前的血糖值对比。
用药：空一加点七 餐高二加一
使用胰岛素治疗：
空腹血糖以7mmol/L为准，每高出1mmol/L可以增加晚餐前或睡前的胰岛素0.7单位；餐后两小时血糖每高出2mmol/L，就增加本餐前胰岛素1单位。
糖友洗脚顺口溜
糖尿病患者要特别 注意防范糖尿病足的出现，所以洗脚时要格外小心。
适宜水温手背试 中性香皂最合适
糖友洗脚最适宜的温度大约是35℃。一个简单的方法是用手背先试一下。碱性香皂会打乱足部皮肤酸碱度，使其失去防御侵害功能。所以洗脚要用中性香皂或浴液。
每日洗脚一刻钟 多汗多洗讲卫生
糖友每次洗脚15分钟最为合适。因为长时间洗脚会破坏角质层正常防御功能，加大感染机会。汗脚者洗脚次数要多，否则易细菌感染。
趾缝务必擦干净 护肤油膏防裂痕
洗完脚一定要擦干，包括脚趾缝。另外，糖尿病患者的脚易皲裂，洗完后涂些护肤品很必要。