40岁女性多吃3种食物，滋润肌肤，补血养颜、排毒抗衰
【芹菜的健康搭配】
芹菜和鸡蛋搭配：鸡蛋是我们生活中的全营养补品，含有多种维生素和蛋白质，结合芹菜一起炒，能够有效的补充足够的营养，还能够起到增强记忆力，补充脑动力，还能够保护眼睛，降低胆固醇，每周吃几次，让你越来越聪明。
清热消暑可以适当食“苦”，比如说苦瓜，大家都知道苦的要命，但是却有很多好处，除了祛暑清热之外，还可以祛除体内的湿气、健脾开胃、促进消化和增加食欲，高温天气食用尤为适宜，苦瓜中含有益肤的营养成分。取苦瓜挤汁，调入冰糖烛食，能美容驻额。以苦瓜汁擦身，可护肤洁肤。苦瓜还是“脂肪的杀手”，不但能从细胞里摄取多余脂肪，还能使多糖减少，起到高效减肥的效果，相信很多减肥的妹子都在吃它，苦瓜的吃法多种多样，荤素搭配均可。
茭白
茭白是一种营养丰富的水生菜品，这种蔬菜中含有天然的糖类和大量水分，另外蛋白质和纤维素以及灰分以及多种氨基酸等物质也是茭白中最重要的存在，人们食用茭白能快速把这些营养成分吸收和利用，可以起到补充营养、补血养颜、排毒抗衰的重要作用。