冬天干燥容易上火大家少吃油腻菜,多吃爽口菜,润肠祛燥不上火

12月的气温总是忽冷忽热,一会大雪节气降温到零下5度,一会持续一周黄色暴雨,北方也开始下起了大暴雪,最重要的是大雪过后开始霜冻,雾霾天气越来越多,空气污染严重,很多人都食欲不振,出门一定要注意防护!自从大雪过后就是感冒多发期,很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了,穿再多的衣服都还是觉得冷,那就从食补下手,多补充营预防感冒!冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜,不仅增强体质还能补充维生素,增强免疫力!虽然各种菜价肉的价格上涨,但是家人的身体健康才是第一位,赶紧吃起来吧!

今天介绍的这道菜就是牛肉烧胡萝卜,不仅营养美味,还能补钙补血补脑,长高眼睛亮,生病少!

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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜,它含有丰富的胡萝卜素,有着非常好的补肝明目的作用,孩子常吃眼睛明亮,有效治疗夜盲症。胡萝卜中的植物纤维,还能有效增强肠道蠕动,帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质,有利身体发育,预防便秘的出现。

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胡萝卜中含有维生素A,这种物质能够有效促进孩子生长发育,帮助孩子骨骼发育,并且还能有效提升孩子免疫力预防常见疾病的发生。常吃胡萝卜还能有效降糖,所以患有糖尿病的人可以常吃,能促进血糖稳定。

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牛肉中含有丰富的钙元素和铁元素,孩子常吃能有效帮助骨骼发育,变得更加高大强壮,身体素质更好,还能补充身体发育所需要的铁元素,预防缺铁性贫血的发生。孩子经常吃牛肉身体更加壮实,抵抗能力和御寒能力都更强

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忽冷忽热的天气持续了一周,感冒的人也越来越多了,穿羽绒度都不抗冻了,只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了,虽然冬季的物价都很贵,但是为了家人的健康,赶紧食补起来吧,今天介绍的都是营养菜,挑家人喜欢的吃起来吧!

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