1、桃子，桃子是夏季常见的一种水果，它的减肥效果也是极好的，它里面含有的果胶成分有很好的的润肠通便作用，对减肥来说，是一种比较实用的水果。
2、燕麦，燕麦是一种粗粮食物，粗粮中含有丰富的粗纤维，不仅营养价值高，关键是热量还很低，多吃，也不会造成体重升高的负担，经常搭配水果一起食用，效果也是很显著的。
3、黄花菜，黄花菜的排毒养颜功效是得到公认的，黄花菜中的卵磷脂还有健胃补血的功效，其次黄花菜中丰富的粗纤维还有助于通便，不仅能减肥，还有助于美颜，常吃有助于瘦出“小蛮腰”。
4、青椒，青椒不同于尖椒，会让人有种难以下咽的辣味，青椒中很有的维生素P，还有猪预防胃溃疡等疾病，其中的辣椒素，还有助于促进为肠道蠕动，促消化吸收，对减肥也是很有用的。