决定孩子一生的好习惯：父母这样做，比遗传多长高10厘米

还记得综艺《妈妈是超人2》，演员胡可带着小鱼儿去体检的事吗？

胡可

在测量了小鱼儿的身高后，医生委婉地问胡可，对孩子的身高预期是多少？

“一米八”，胡可想都没想的脱口而出。

胡可本身不算矮，165cm，而老公沙溢有178cm，胡可对孩子“一米八”的预期实属正常。

沙溢&胡可一家

但是医生却说，通过医院的身高评估，如果按照当前小鱼儿身高和身体状况，成年身高只能到一米七左右。

作为家长，可想而知，当时胡可该有多心痛。

幸运的是，医生说小鱼儿现在还比较小，如果合理的身高管理，还有机会继续长高。

许多家长并不清楚，关于身高，遗传因素只能决定身高的70%，而营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素，对身高的影响能达到30%。

千万别小看这30%，它意味着1.6米到1.8米的巨大差距。

让宝宝长得高、试试这四招

1. 营养均衡、合理搭配：

合理的营养储备，能够给宝宝的长个提供能量。关于营养，相信宝妈肯定会给宝宝补充维生素D。

我国营养学会建议：母乳喂养的婴儿，应该从出生后数日起，就开始每天补充400IU维生素D。

2. 让宝宝多运动：

多运动的宝宝明显身体素质增强，不仅少生病，还能长得更高。

首选需要跳跃的运动，如篮球等，在人的关节处会有一种物质，经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低，使得睡眠时候，将其稳固吸收到骨骼中，如果是女孩子的话，推荐打羽毛球，身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

3. 良好的作息：

比起明确几点就要睡着，更重要的是睡眠质量。充足的高质量睡眠，能够促进宝宝的身高发育，因为生长激素分泌高峰往往出现在宝宝熟睡时。

4. 宝妈心态要放松：

正如上面“雷区”提到的，你的心态会直接影响宝宝，虽然关心，但不要过分关注，身高不能决定一切，愉快轻松的心态更能影响人生。