1.冬苋菜
苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称.
2.通菜
通菜又名空心菜，可食用也可药用，内服解饮食中毒，外敷治骨折、腹水及无名肿毒。有降低胆固醇，降脂减肥，洁齿防龋除口臭，健美皮肤的作用。
3.薄荷叶
薄荷叶是中国传统中药的一种，同时也是一种不错的保健食材，薄荷叶有自然的香气，性质清凉，能清热解毒也能消水止痛等功效。
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