小区里大家相处得都挺不错的，平时都是吃完饭各自带着小孩子下来。于是大人们都会聚在一起聊天，而小孩子们早就玩得开心不已了。这时如果你用心留意下的话，会发现有的小孩看起来是特别机灵的，有的小孩却表现得有点笨笨的、呆呆的。差不多的年龄，有的长得还可以，有的却还是矮矮的。如果你小孩也有这些情况，那就有可能是营养不良造成的，做为父母的你一定要重视起来。若小孩营养不良的话，有以下5种情况。
第一：个子矮小瘦，饭量小。孩子正是长身体的关键时候，若这时他比同龄人还要瘦小，首先要看他是不是吃得少，如果是少的话，那就要想办法让他吃多点。家长要观察是不是小孩挑食，多买点他喜欢吃的食材，做一些他喜欢吃的菜式等。若孩子平时吃的也不算少但就是长不胖，那咋办？那有可能是肠胃吸收不好，这个需要看家长平时做的饭菜是否比较粗硬，可试下做一些粥、面或粉类的食物，同时让孩子吃一些益生菌调理肠胃，加大食物的消化与促进营养的吸收。
第二：动不动就发烧感冒，抵抗力差。小孩子每隔一段时间就感冒，或发烧，这有可能是缺少维生素C，可多让孩子吃一些蔬菜水果，例如红萝卜、蕃茄、橙等，同时不能让小孩养成挑食的习惯。只有食材全面，身体的各种所须维生素才能得到及时补充，相对的抵抗力就上来的，身体也会慢慢的变得强壮起来。
第三：睡得不安稳，或睡得少。有人说过，熬夜伤身，这话对于孩子来说也是一样的。孩子身高与智力增长的最佳时间段，分别是晚上9点至凌晨1点、早晨5点至7点。如果孩子晚上睡觉睡不好，白天也没有得到睡眠的补充，可以试着补充一些维生素B，多吃一些动物肝脏类或核桃等坚果类食品，可以改善睡眠。
第四：喜欢乱发脾气，易怒或哭闹。如果孩子体内缺乏维生素B1，很容易引起肝火，进而表现得喜欢发脾气，而且容易受到刺激，一言不合就给你大哭大闹，让父母怎么怎么哄得没用，甚至无从下手。这个可以吃一些粗粮类、或麦皮面包等补充。
第五：双眼无神，感觉呆笨呆笨的。很多小孩的眼睛是很明亮的，特别的有神，因为他们有着维生素A的补充。同时，孩子平时如果多吃一些肉类、奶类、蛋白类与含高铁类的东西，可以促进他们的脑部发育的。这样的小孩，肯定会表现得很有精神与活泼，而且他们的思维转得特别快，在记忆力方面更是有明显的表现。
孩子的追求其实比较简单，宝妈们平时可以每隔几天就换着方式给孩子们做不同的菜式，遇到孩子不喜欢吃的，可通过榨汁、做成泥状、或煲汤等，让孩子多吃点多吸引，就可以避免营养不良了。