不知道父母有没有发现，进入秋季以后孩子的食欲明显下降，感觉吃什么都没有胃口。
家里的小宝就是如此，本来婆婆想着要给小孩“贴秋膘”，日常多加进补，吃点有油水、营养高的食物，但结果小宝每天吃几口就饱，整个人看着特别没有精神，睡眠质量也差，还时不时生病感冒。
后面带去检查发现，小孩有些脾虚，根据医生解释，入秋以后往往是“十娃九虚”，有不少孩子会出现脾虚积食、免疫力下降等问题，需要父母上心。
本文配图均源于网络，图文均无关
1、夏季遗留下来的问题
老一辈人常说“夏季过后无病三分虚”，指的就是夏季因为高温气候，孩子们比较“贪凉”，吹空调又喝冷饮，这些都会刺激到肠胃，长期下去甚至可能导致脾胃运化不佳，体质下降。
出现食欲不振、四肢乏力以及面色萎黄等问题，而进入到秋季以后，虚弱的脾胃可能短时间内很难恢复回来。特别是那些饮食习惯不佳以及体质偏虚的小孩，更容易中招。
2、家长盲目“贴秋膘”
民间自古就有“入秋后要贴秋膘”的说法，认为春夏养阳、秋冬养阴，一入秋季以后，需要适当进补，来恢复或者调节人体的各脏器机能，也为接下来漫长的冬季储备能量。
然而需要注意的是：秋季气候本身就干燥，如果过多食用大补的温热食物或者是高热量的油腻食物，反而容易适得其反，加重秋燥，导致孩子肠胃功能紊乱，运化营养的功能下降，进而出现脾虚或者积食，小孩不长肉不说，个子也长不高。
另外就是：进入秋季以后，气候变凉，也需要少让孩子吃冷饮或者是寒性食物，例如螃蟹、柿子等，这些同样容易刺激到肠胃。
而脾胃是人体之本，一旦出现问题，往往就会出现营养不良，个子发育矮小等难题，让父母们担忧不已。因此建议父母们要从饮食上下手，入秋后可多吃“三物”。
1、鱼
“秋风起，鱼儿肥。”入秋以后，正是吃鱼的好季节，鱼肉鲜嫩肥美，营养价值丰富，而且防燥不上火，特别适合孩子吃。
首先，儿童营养专家发现，鱼肉中所含的蛋白质较高，约为15%～24%，而且其中所含的优质蛋白与人体蛋白质最为接近，往往更容易被人体所消化吸收。
其次，鱼肉还富含有人体发育所必需的氨基酸，其蛋白质与氨基酸的比例也适当，更能满足孩子的生长发育需求，能帮助孩子发育得更快，个子更高。
最后，最重要的一点是，鱼肉中的DHA含量较高，这种物质属于不饱和脂肪酸，它又被称为“脑黄金”，是促进孩子大脑细胞和神经发育的重要营养物质，会影响孩子大脑的发育。
有研究发现，经常吃鱼能帮助提升孩子的记忆力，提升学习效率。新版《中国民居膳食指南》也推荐，每天吃够45g～75g的水产品，其中以鱼肉为佳。
2、牛肉
营养学家发现，牛肉是秋冬最好的进补食材之一。
因为其中的营养价值颇高，例如其中的铁元素（每100克含血红素铁2.8克）和B族维生素含量丰富，能给孩子补充铁质，增加血红蛋白，帮助孩子补血。
而且其中的脂肪含量又相对来说比较低（每100克只有4.2克脂肪），孩子多吃能帮助长结实，但不会发胖。
据相关调查发现，中国有六成的孩子缺锌，锌物质是孩子必需的微量元素，影响着孩子的内分泌、免疫力、记忆力以及身高发育。孩子如果缺乏，容易出现个子矮小、记忆力下降等问题。
而牛肉中的锌元素含量（每100克含3.71毫克）以及氨基酸物质，还有助于促进孩子的生长发育，以及修复机体细胞，增强孩子身体的免疫力。专家也建议，每天给孩子吃40g左右的牛肉，帮助孩子长个又长肉。
3、南瓜
南瓜的营养价值同样能带给人很多惊喜，并且对于身体健康很有利，秋季可以多吃。
首先，南瓜所含丰富的果胶，能够保护胃黏膜，而且促进孩子肠胃吸收的效率，加速肠胃蠕动，避免脾虚积食。
另外，南瓜中也含有丰富的维生素，例如维生素A，可以促进孩子视力的发育，保护其骨骼健康，而其中的维生素C含量，又可帮助美白，让肌肤变得更加细腻。
建议脾胃比较虚弱的孩子，可以多喝一点南瓜粥，帮助健脾养胃。
【最后总结】
孩子的身高除了遗传基因决定以外，还有一部分主要是靠后天的打拼，不仅仅是饮食上要注意，睡眠和运动更是关键。
父母若想孩子长高长壮，就要从多方面来下手。如果是青春期的小孩，需要特别注重检查骨龄的变化，每年定期做一次检查，避免骨龄加速，影响身高的发育。