健脾胃的食物,不是山药,若坚持给孩子吃,脾胃好发育快
人体的生命活动都是依赖脾胃来运送营养物质,我们人吃进去的食物,首先要经过胃来消化,再由脾进行再次消化过滤,把营养成分运输到个个身体,可想而知脾胃对我们人体健康的重要性。尤其是对于孩子来说,脾胃本身比较娇嫩,一旦饮食不当,很容易产生积食,如果不及时帮助孩子消食,就容易损伤孩子脾胃。如果脾胃虚弱,就会出现咳嗽、便秘、营养不良、个子矮小等现象。
孩子积食时,身体会有3种“迹象”,占1种,家长都要重视
1、舌苔厚,口气臭
脾胃健康的孩子,舌苔很薄,并且红润,如果发现孩子舌苔厚白,口气还有酸腐味,孩子八成以上是积食了。因为孩子积食,吃进去的食物在肠胃里面无法充分消化吸收,就会发酵,发酵的酸臭味会随着孩子的呼吸道排出,就会产出异味。
2、脸色蜡黄、鼻梁有青筋
孩子积食,无法吸收后期吃进去的食物营养,造成营养缺乏,脸色就会蜡黄,没有光泽,鼻梁上也会冒青筋,如果积食久些的孩子,脾胃虚弱,还会出现眼袋发红发青,鼻梁两侧发青等现象,家长要注意观察。
3、肚子胀
孩子积食,脾胃虚弱,吃进去的食物难消化,停留在肠胃里面,导致肚子胀胀的,摸起来有硬。如果孩子老是说肚子胀气,不想吃饭,吃饱了,家长要注意,孩子这是积食了。
脾胃“怕”2件事,孩子要远离
1、饮食不当
很多家长,觉得孩子吃得越多越好,特别是吃肉多,长得更快,喝骨头汤,长个子,其实,这都是错的。孩子的饮食,讲究的是饮食均衡,身体所需的元素是很多,并不是吃啥就补啥,营养均衡,才能确保健康成长,再加上孩子的脾胃不完善,如果过多的补充营养,加重脾胃负担,损伤脾胃,很容易反复积食。
2、贪吃寒凉食物
脾胃最怕的就是凉,很多孩子喜爱吃冰冻饮料、水果等,这些食物吃下去,会降低脾胃的运化能力,因为脾胃的动力都是靠体内的阳气,寒凉的食物会把胃气中合掉,阳气不足,脾胃就没办法运化,食物得不到消化,就会产生积食。所以家长一定要注意,孩子的饮食,要以温热为主,寒凉的食物少给娃吃。
脾胃的“救星”被找到,不是山药,若坚持给孩子喝,清积食少生病
很多家长,知道孩子脾胃虚弱的时候,可以给孩子多吃山药,山药确实是有健脾养胃的作用,但是只能作为日常护理,孩子还没有出现积食脾虚时,是可以经常吃,提高孩子的脾胃运化能力。
但如果孩子已经积食脾虚,想通过吃山药来解决,效果是微乎其微的。平常可以多吃一些复合酸锌钙,含有的锌元素可以促进孩子的脾胃发育,帮助营养物质的吸收,溶蚀改善孩子偏食厌食的情况。除此之外复合酸锌钙还能给孩子补充身体所需要的钙质,促进骨骼的生长,让孩子个子远超同龄人高。
此外,家长要切忌,在帮助孩子调理脾胃时,饮食要清淡些,多吃些高纤维易消化的食物,像红薯、山药、小米等,同时,要保证孩子充足的睡眠,才能更快的调理好孩子脾胃,让孩子健康成长。