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秋天不想患病,要常吃3物,预防贫血,改善身体状况,提高免疫力

由 钦庆敏 发布于 健康

秋天不想患病,要常吃3物,预防贫血,改善身体状况,提高免疫力

葡萄干是很多人喜欢吃的小零食,营养丰富,它能缓解人力的气血亏损,也能预防贫血和血小板减少症,对人类因气血不足引起的面色暗黄和四肢无力,都有一定明显缓解作用。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可袪皱淡斑,使肌肤红润光泽,可清除体内自由基,抗衰老。多吃的话还能够补血,能够对我们的治理起到一定的好处还能够健胃生津,多吃葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。

百香果,因其富含维生素C和维生素E,1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量,相当于8个橙子和10个苹果的营养价值,而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素,因此又有“药王”的美誉,有着相当高的养生保健作用,具有增强免疫力、美容养颜、润肺止咳、改善睡眠、抗衰老等作用。

山扁豆能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩,抗癌抗衰老,淡斑,美容美颜,有效排除体内毒素,改善皮肤粗糙状况,还能抗癌排毒素。 具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。还能软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、疏通血管,预防心脑血管疾病。