女人对抗肌肤衰老，4种水果不可少，美容养颜，滋补身体还淡斑！

【1】葡萄

葡萄独特的糖醋味深受人们的喜爱。葡萄富含营养，其中的葡萄多酚具有抗氧化作用，可以延缓衰老。葡萄含有类似黄铜的物质，具有美化和滋养皮肤的作用。因此，吃葡萄可使皮肤更光滑细腻。它也富含铁，有很好的补血效果。

【2】释迦果

释迦果能提高免疫力。果肉中具有维生素C，它能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，可以破坏病毒，减少人体白血球的损失。释迦牟尼肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。释迦牟尼中富含的“番荔枝内脂”具有很强的抗肿瘤活性，所以释迦牟尼被喻为“抗瘤之星”。

【3】牛油果

牛油果富含钾，叶酸和丰富的维生素B6。它还包含多种矿质元素，包括钾，钙，铁，镁，磷，钠，锌，铜，锰，硒等。鳄梨的脂肪含量相对较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸具有提神健胃，清肠，降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统的功效，对人体非常有益。牛油果中所含的大量维生素和叶酸对于美容和保健也非常有效。

【4】樱桃

樱桃中含有的果酸可以促进角质层的形成，并促进皮肤的新陈代谢。樱桃的铁含量居水果之首。维生素含量高于苹果，并且其他矿物质的含量也很高。它是最好的补血养血产品。它可以增强体质，振兴大脑和滋养智力。它可以使皮肤白皙光滑，并具有消除皱纹和斑点的作用。