怎么样预防痔疮？

痣，也就是我们俗称的痔疮。它是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但是随着年龄的增长发病率逐渐增高，在我们国家痣是最常见的肛肠疾病，平时不是有句俗话嘛，十男九痔，在美国的发病率大约是5%。

痔疮分为内痔，外痔，混合痔三类，这些痔疮视情况轻重采取不同的治疗方法，另外痔疮的预防也是极其重要的，首先呢就是不要久蹲，蹲厕的时候保持着姿势，可以促使静脉丛充血，影响静脉血液回流，引起或者加重痔疮症状。二就是便后的清洗，痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，可是有些卫生纸过分粗糙，另外有些卫生纸还含有荧光剂化学剂，我们要注意分辨。另外条件好的话呢最好用水来清洗帮助肛门清洁。第三就是多吃纤维可以软化肠道里的大便，纤维粗的食物包括绝大部分的蔬菜水果，以及未经精加工的谷类和薯类等

第四就是润滑肛门，经正规途径买到的痔疮膏或者痔疮栓等等，涂上可以润滑肛门帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适，如果觉得麻烦的话呢，抹上一点凡士林也可以。第五就是适当的运动，我们说不可以久坐，坐45分钟起来活动5分钟，就可以有效地减轻痔疮症状，也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。第六就是勿提重物提重物也会引起腹压升高，应该避免过度用力，第七就是勿挠痔疮，痒的时候切勿去挠，一旦挠破会造成感染，这还会加重病情。第八就是控制体重，体重过重下肢压力过大也容易发生静脉曲张，饮食过饱可引起腹压增高，第九就是预期保健，可以尝试躺卧时每四到六个小时翻一次身。