入秋后，早上坚持吃几粒花生米，15天后，身体出现很多喜人变化

入秋后，早上坚持吃几粒花生米，15天后，身体出现很多喜人变化

花生米，又叫落花生，是一种物美价廉的高能、高蛋白、高脂类的滋补坚果，营养价值非常高。不论男女老少，入秋后，每天早上吃几粒，身体会得到很多好处，下面一起去看看吧

花生米中钙元素的含量非常高，被人体吸收后，可促进骨骼发育，改善骨质。而富含的油脂和维生素，有助于蛋白质的转化，刺激骨骼造血，增加人体内血液的含量，早上坚持吃几粒，补血补钙，促进生长发育。

花生米中纤维素、脂肪油等微量元素的含量很高，不仅可促进消化，加快排泄，还可吸附并清理体内多余的杂质和有害物质，清肠排毒。另外富含的白藜芦醇，具有抗癌作用，被人体吸收后，可直接作用于肠道，有效预防肠道癌等癌症

花生米营养丰富，早上坚持几粒，可补充足够的营养和能量，增强免疫抵抗力，令人整天精力充沛，不易疲劳。而富含的脂肪油、维生素，可滋润呼吸道，有效防治喉咙干涩咳嗽等呼吸道疾病

花生你喜欢吃吗？你觉得生的好吃，还是煮熟的好吃？

（图片来源于网络）