忙碌了一天，回家终于可以安心吃一顿丰盛的晚餐了，于是很多人便把晚餐当成了一天的主食。可没想到的是，这顿晚餐却掩藏了一些疾病，严重威胁人们的身体健康。
晚餐决定你的寿命？一顿晚餐里如果有这4类食物，都对健康有害
1、过多的肉类
人们喜欢大鱼大肉，但是肉类吃多了容易导致高血脂，特别是红色的肉,比如猪肉，牛肉，羊肉，蛋白质和脂肪含量非常高，大量的血脂沉积在血管壁上，导致小动脉收缩，血压突然上升，严重威胁着人的身体健康。
2、淀粉类食物
晚餐的主食类是必不可少，而主食中含大量的淀粉，淀粉类很容易给肠胃带来饱腹感，晚餐如果吃太多主食，再加上又没什么运动，得不到消化，过多的淀粉就会沉积在体内，从而导致肥胖，增加了糖尿病的风险。所以晚餐主食类不能吃太多，最好控制在1-2两就行。
3、甜品
饭后甜点成为了很多人的习惯，甜品中的糖分在晚上如果没有得到分解，便转化成脂肪，对健康造成一定的威胁。所以建议晚餐后少吃尽量不吃甜食。
4、辛辣食物
辛辣食物对肠胃的伤害特别大，还容易引起痔疮，消化道出血等。医生都建议，少吃辣对身体好。晚餐应清淡为宜。
综上所述，晚餐应以清淡为主，少吃肉， 不宜太多，吃个七分饱就行，饭后适当运动，让肠胃有个消化的过程。你的晚餐都是怎么吃的呢？