对于身体来说，肝脏是一个非常重要的代谢器官，如果肝脏生病了，身体的代谢就会受到影响，还会影响皮肤、肾脏等器官的正常运转。所以，在日常生活中，我们一定要注重肝脏的健康。
俗话说，病从口入！但其实，通过饮食也能起到调养身体的作用。比如，肝脏也喜欢你多吃水果，在夏天，以下5种水果比如多，可以适当多吃点。
第一种：香蕉
香蕉在夏天是非常多见的，它也是人们经常吃的一种水果，尤其便秘的人经常吃香蕉能够得到改善。不过，香蕉的养生作用并不只是这样。
香蕉中富含钾、镁等营养元素，钾可以防止血压上升，预防肌肉出现痉挛。香蕉中的泛酸，是一种“开心激素”，它能够缓解心理压力，起到镇静的作用。
此外，经常吃香蕉，还能够促进肝细胞修复、肝细胞再生，对于保护肝脏有着不错的效果。不过，香蕉要吃自然成熟的。
第二种：木瓜
木瓜在夏天的水果摊上也是常见的水果，哺乳期女性朋友经常吃木瓜，因为木瓜有一定的催奶效果。
木瓜含有丰富的维生素C、氨基酸，这样的营养元素被身体吸收以后，除了能满足机体需要以外，还能够美容养颜，增强肝细胞的抗病能力。所以，如果肝脏不太好的人，在夏天可适当利用木瓜。
第三种：柠檬
柠檬的味道是酸酸甜甜的，很多女性朋友在夏天会经常喝柠檬水。柠檬是一种天然的草本植物，如果在夏天适当吃一些柠檬，可以起到养肝健脾、防毒解毒的作用。
柠檬当中所含有的一些营养物质，可以避免肝细胞受到自由基破坏，促进蛋白质合成，还能够加快肝细胞的修复与再生。建议，如果条件允许，可以在夏天常备一些柠檬汁。
第四种：葡萄
葡萄是夏天一种非常受欢迎的水果，它的水分很足，味道酸甜，男女老少都喜欢吃。葡萄当中有糖类，而糖是保护肝脏的一个重要物质，所以经常吃一些葡萄对于肝脏来说有着不小的作用。
或许很多人都不知道每克葡萄糖，可以为人体提供70%左右的能量，而且糖可以合成肝糖原，然后储存在肝脏之内，它能够防止摄入的毒素损害肝细胞。
不过，一直都强调物极必反，也就是说再好的东西，也只能适当吃，如果大量吃葡萄，就会导致糖分摄入过多，可能升高血糖、血脂，还有可能加重脂肪肝的症状。适量吃葡萄，才能起到保护肝脏的效果。
第五种：火龙果
火龙果当中有2个亮点，第一是水分很足，第二是含有非常丰富的维生素，而且维生素种类多。而这2个特点对于肝脏的养护恰到好处。
首先，足够的水分可以帮助肝脏合成一些重要物质，还能促进消化，避免体内水分不足。其次，多种类的维生素是肝脏合成一些物质的重要的原材料。
所以说，想要肝脏保持健康，在夏天可适当吃火龙果。此外，女性朋友经常吃火龙果，还能养护皮肤，老年人适当吃的话，能改善肠胃不适。
