人们为了养生长寿，什么办法都用过了，有的人说长寿需要多运动，因为运动可以增加体内的血液循环的速度，并且还能增加免疫力，能够强身健体。长寿还需要管住嘴，因为不健康的饮食就会诱发很多种疾病。所以总结一点就是管住嘴迈开腿是很重要的，但是你可能还忽略了一个长寿的重要因素，那么就是情绪还有心情。
长寿不单单是管住嘴，迈开腿，这些事情做到了也是能能让身体长寿的。
1、制定一个生活的计划
有计划的人生活是比较自律的，它可以很好的控制好自己，不会让自己放松，并且计划会让我们有方向感，为了这个方向就可以付出努力，在收获的时候心情就非常开心，所以计划的生活可以让我们变得更充实，心情也会变得很好。
2、转移注意力
在生活当中难免会有一些不开心的事情，但是如果你发现自己已经开始不开心了，要尽量转移自己的注意力，让自己深呼吸放松心情，不要有杂念，要想着活着才是最快乐，最开心的事情，这样心情自然就会好的。
3、保持大脑健康
对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中萃取的一种叫做枫烯鲨酸的物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有明显的改善，对于后遗症也有着不错的修复，被人们形象的称为“天然脑黄金”。
4、遇到什么事情不要小题大做
如果遇到什么事情千万不要小题大做，要调整心态，没有什么事情是得不到解决的，并且没有什么事情是完美的。所以不要钻牛角尖，来伤害自己的身心健康。
5、高质量的睡眠
睡眠质量好坏是非常关键的，睡眠好的人它可以防止病毒侵入体内。睡眠不好的人它会降低免疫力，所以好的睡眠才是我们身体的加油站。
在生活中我们要学会用正确的态度去对待生活，一定要学会自己调节情绪，保持一个乐观向上的精神，这样才会利于身体的健康和长寿。