导语：随着日常生活的快速发展，许多年轻人的饮食也变得不规律了。这就导致了胃病的发病人群逐渐偏年轻化。那么日常生活我们该如何养胃呢？下面我们一起来看看消化科主任推荐的日常对胃有好处可以多吃的三种黄色食物吧。
一、消化科主任：养胃并不难，建议日常多吃“3种黄”，胃会慢慢变好
1、玉米
玉米作为一种我们日常常见的食物，它含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们更快地消化食物，减轻胃部负担。所以如果有消化不良的朋友们，平时可以多吃一些玉米，有助于消化，而且玉米的玉米须还可以用来泡水，有助于降低血糖。
2、小米
小米粥可以说是大家都熟悉的，养胃好帮手了，小米粥别看它简单，但是它非常的好消化。胃不好的时候喝些小米粥可以有效地减轻胃部负担。而且小米粥还非常易于搭配，可以在小米粥里加一些地瓜或者是红枣，可以起到补充气血健脾养胃的功效。
3、地瓜
地瓜这种食物温和不刺激，拿来当作日常的主食可以有效的缓解胃部负担。平时可以拿地瓜来代替一些主食，有助于胃部消化，但注意也不要吃太多。而且帝国也可以和小米粥搭配做成地瓜小米粥更加美味。
二、胃不好的人，可以多坚持这几个养胃好习惯，养胃护胃身体变健康
1、饭后可以适当运动
许多人都觉得饭后不宜运动，但其实饭后并不是不适合运动，只是要根据自身情况选择合适的运动，不要剧烈运动而已。要知道饭后适量运动可以帮助我们促进肠胃蠕动，从而让我们消化系统负担减轻。可以有效地改善消化不良的情况。
2、少喝酒
喝酒绝对是损害胃部健康的一大重要原因，尤其是高度数的酒，比如白酒，还有一些烈性酒，会严重的刺激我们的胃部。经常过量饮用高度数的酒，很容易导致胃穿孔胃溃疡等情况的发生。所以为了我们的胃部健康，我们平时一定要少喝酒，能戒酒尽量戒酒。
3、养胃小诀窍，尝试养胃茶
俗话说，养胃三分治，七分养，胃部的保养是要长期坚持的。胃部喜温热，多喝茶可以促进胃部滋润，帮助改善胃动力不足，促进肠胃更好吸收。在茶中加入猴头菇、丁香、 沙棘、大麦、佛手、茯苓等混合起来制作成茶包，早晚用温水泡上一杯茶，喝到身体中可以起到帮助缓解脾胃虚弱、胃动力不足等问题。同时老中医推荐的养胃、护胃的小食方 ，药食同源的原理如下：
丁香：养胃健胃，杀菌，除口臭，治疗胃溃疡
猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃黏膜
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢
大麦：缓解便秘、提高免疫力
佛手：理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃