适合冬天吃的3种食物,值得每天吃一些,淡化皱纹、美白护肤!

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香蕉

香蕉不仅好吃而且营养丰富,是家里常备的水果之一。很多人只是知道直接生吃香蕉,其实香蕉和小米一起煮成小米香蕉粥也是可以的,每天来一碗,可排毒养颜,减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

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西兰花

西兰花颜色绿油油的十分好看,不管是做配菜还是做菜食用,都很好看,在炒的时候可以放入适量的蚝油来进行调味,加入蚝油不仅不会降低西兰花的营养价值,反而还会使口感更加美味。

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黄姑娘

黄姑娘果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒,可使皮肤细腻,润滑皮肤,治疗月经不调,红润有光泽。是爱美的女性不能错过的好果,是嫩肤养生的神器。

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