过了40岁的女性，要常吃碱性食物，抗衰老，补充雌激素显年轻

过了40岁的女性，要常吃碱性食物，抗衰老，补充雌激素显年轻

随着年龄的增加很多人年过40岁以后都开始有了衰老迹象，不仅人的外部特征会变老，人身体的器官也会慢慢老化，尤其是女性。除了明星，日常生活中我们会发现往往女性比男性老得更快。女性和男性由于身体器官不同，身体抵抗能力以及衰老程度也都会不一样。女性之所以衰老的更快主要是两方面原因。

一反面是心态原因。很多女性往往忧虑过多，除了担心身体健康，还会担心面部肌肤的老化程度。帮助延缓衰老的几种碱性食物：桂圆肉 含丰富蛋白质，它含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉还对脑细胞特别有益还够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，延缓衰老。

女人的养颜抗衰老真的还是少不了吃它哦。皂角米是一款非常好的碱性食物，它含有了丰富的胶原蛋白，女人平时多吃点皮肤变水嫩，气色也会变好。皂角米中含有丰富的胶原蛋白，能够有效的帮助清洁面部，使肌肤更水嫩，有效的提亮面部的肤色，气色红润起来。人人都知道每天一把坚果，能够提高免疫力。

增强记忆力，是非常理想的坚果零食。但是它的美容养颜效果也很非凡，长久吃可将其磨成粉煮粥喝，能使肌肤白嫩，尤其是中老年人宜常吃。豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃。

因为油中温度更高，会破坏豆腐中植物蛋白的活性，让功效降低。黑枣，富含蛋白质和各种营养元素，并对增强机体活力、养颜都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，经常吃一吃，补充雌激素更显年轻。好的黑枣皮色应乌亮有光，黑里泛出红色。

皮色乌黑者为次，色黑带萎者更次;好的黑枣颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方，皮面皱纹细浅。玫瑰花茶是女人最喜欢的花茶之一了，它能滋润肌肤、促进血液循环、活血化瘀、消除色斑、改善肤色。脸上长痘喝喝玫瑰花茶，你会发现痘痘满满消失了。黑桑葚滋阴补肾，对卵巢是有帮助的。

能辅助治疗女性闭经、月经不调所出现的各种问题。当做休闲零食吃也是很不错的。【紫薯芋头汤】 【食材】芋头、紫薯、薏米、盐、椰浆粉、淡奶油；【烹饪方法】 1.芋头、紫薯洗净后去皮，然后切成块。薏米洗净。2.芋头和紫薯块放入油锅炸到表面微黄。3.炸好的芋头、紫薯和薏米一起放入锅内煮到汤变浓稠即可。

3.椰子粉加温水水调成椰浆，倒入汤内。4.加入人少量淡奶油，小火煮到所有食材变软就可以出锅啦。5.出锅前加盐调味即可。这款粉嘟嘟的汤品，散发着浓郁的椰奶味，相信每个女性都会爱不释手。烹饪小贴士： 1、芋头，又叫做芋艿，口感细软绵糯，营养价值近似于土豆，有不含龙葵素，易于消化又不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。

但是在烹饪芋头时必须让芋头彻底熟透才可以食用。 2、芋头适合放在阴凉处存放，放进冰箱反而更加容易腐坏。这是因为芋头不耐低温，所以新鲜的芋头应该在温度低于7摄氏度时，存放于室内比较温暖的地方，防止冻伤造成的腐烂。