楠木轩

入冬后蔬菜一直都很贵经常不吃缺少维生素,多吃经典菜,绿色营养

由 戚国庆 发布于 健康

时光飞逝,转眼间又到了周五了,但本周的周五与众不同的是气温变高了,也是小雪节气后的第一个周末,平均每天都是18度高温,太阳非常的暖和,很多人都喜欢冬季的阳光,照在身上非常的暖和,舒服极了!出太阳的好天气很多人都想养生,可不知道冬季有哪些养生方法,除了喝热水泡脚外,冬季食补也是非常好的养生方法!食补也要会吃,吃牛羊肉是冬季养生的最佳首选,很多人口味重也爱吃!冬季食补还能够提高抵抗力,预防气温忽冷忽热的变化,预防感冒,身体更健康!

今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋,相信很多人都非常爱吃。

首先鸡蛋中含有丰富的营养物质,其中包含了大量的蛋白质,蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用。小孩子生长发育是非常旺盛的,而鸡蛋可以补充大量大蛋白质,并且还含有多种人体所需的氨基酸,孩子吃鸡蛋发育地更快。鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素,同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素。

鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面,鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,通过大量研究显示,蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义,如果这两种物质供应不足,那么就会影响孩子的智力发育。而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质,从而帮助孩子开发智力,促进脑细胞和神经系统的发育。

青椒是很多爱吃的食物,因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用。它含有丰富的维生素C,胡萝卜素以及辣椒素。这些物质都有一定的抗氧化性,能够帮助孩子提高免疫力,预防多种疾病的发生。还可以促进对铁元素的吸收,有效预防缺铁性贫血的发生,对孩子的身体健康是非常有益的。

青椒中不仅含有丰富的维生素C,胡萝卜,蛋白质,钙元素,铁元素而且维生素B,维生素A等营养元素,这些物质可以有效促进孩子的生长发育,让孩子发育更加完善。除此之外,经常吃青椒还可以有效帮助孩子杀死体内的寄生虫,让孩子健康成长。

周五终于到了,开始放假了,周末2天空闲时间是最佳食补养生的黄金期!最近天气变好,各种蔬菜大鱼大肉也降价了,平常舍不得吃的各种营养菜赶紧吃起来吧,为了我们的身体健康,再贵也要舍得吃,身体才是革命的本钱!