人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老！

雪梨

雪梨水分非常丰富，热量低，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，对减肥有利。而且在秋冬时候吃雪梨还能润肺凉心，消炎降火。雪梨有清热化痰之功效,特别适合秋天食用，能够排毒养肝、美白护肤。

柿子

柿子是秋冬季节非常常见的保健水果，此果味甘涩、性平，具有生津解渴，开胃消食，促进消化的作用，我们闲时可以当零食吃两个，能够起到不错的美容养颜、延缓衰老功效。

土豆

土豆可以补充维生素A和维生素C，也可以在提供同等营养的前提下，避免由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。

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