入秋后，抓紧吃此果，营养价值高，女性要多吃，用它煮粥真香

时间过得真快，暑去秋来，虽说白天依然炎热，但早晚已经能够感受到丝丝凉意了。俗话说：一夏无病三分虚。

处暑过后，饮食要顺应时令，注重的不再是“消暑”，而是“滋补”。比如桂圆、黑芝麻、山药、莲藕、栗子，这些应季食材对女人都非常有好处。

没错，我说的是大枣。每年的8-9月份，枣子就到了收获的季节。美味的冬枣、酸枣、灰枣、黑枣，都是我的“心头好”。可鲜枣不易保存，过了盛产季就没了

大枣一年四季都能吃，那什么时候吃大枣最好呢？秋季吃它正当时！枣营养价值极高，富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、铁等成分。虽说干枣维生素C不及鲜枣，但它的铁含量却大大提高，因此能补气养血，促进睡眠，美容养颜，对女人特别友好

秋季怎么吃枣更好呢？红枣糕、红枣汤、糯米枣都风味独特，倍受青睐。常言道：要使皮肤好，粥里加红枣。

这粥特别好吃，不仅女人受益，对老人、孩子都有好处！立秋后遇到它别错过，和桂圆是绝配，隔三差五吃，面如桃花过秋天！红枣桂圆粥怎么做？一起来看做法吧。红枣并非所有体质都可以食用，如果您不知道自己是否能吃，可以留言给我。

两人份大米80克、桂圆和红枣各8颗、红糖2小块。让米粥稠糯的注意事项我都整理在文章最后的小提示里了，您一定要记得看。

大米淘洗干净，淘洗好后就用清水浸润着备用，水不用太多，没过大米就可以。

接着我们来处理下桂圆和红枣，桂圆去壳，和红枣一起用温水清洗干净。桂圆和红枣每天每人3至5颗就很好，不要过多。

把大米连同浸泡水一起倒入砂锅中，再酌情添加些清水，大火煮开转中小火熬制20分钟。

此时加入清洗干净的桂圆和红枣，继续煮制15至20分钟。煮制过程中要适当搅动一下，以免糊锅。

当米粥稠，加入红糖搅动一下，红糖完全融化即可，我来强调下使用红糖的注意事项。

煮制红枣桂圆粥的加水量，没有固定要求，喜欢稀薄一些的就多加些水，喜欢稠糯些的就少加水。需要注意的是，水尽量在开始时加足，避免中途添水。

红枣并不耐煮，本身是可以生吃的，所以不要高温加热太久，以免破坏营养。

用汤勺搅动时，要顺着同一个方向搅动，这样煮出的粥香甜软糯。

红枣营养丰富，自古就被列为“五果”之一，常吃红枣的女性朋友气色都特别好！秋季正是红枣的时令季节，想面若桃花的女人可要抓紧行动了。

秋季是喝这道红枣桂圆粥的好时候，您别错过。我家入秋后隔三差五就会煮一回，煮好之后，趁热食用，香甜软糯的米粥，在搭配上清甜的大枣和桂圆，真香

趁着秋天是吃红枣的最佳时机，您也试试吧！您觉得红枣怎么做好吃？您的每一个留言