多给家人吃的养生菜，比牛奶还补钙，增强抵抗不得病，孩子更喜欢

茄汁鹌鹑蛋是一道营养丰富多彩的特色美食，香甜可口很好吃，并且味儿不逊色于肉。每一个人都了解鹌鹑蛋有很高的营养使用价值，那么你了解鹌鹑蛋有哪些营养吗?对大家的身心健康有哪些好处呢?让我们一起看来一下吧!

鹌鹑蛋富含蛋白质食物，易被身体消化吸收。是滋补养生健身的好商品。鹌鹑蛋富含铁，对改进缺铁性贫血有非常好的作用，使你面色红润。多吃鹌鹑蛋。滋养滋养皮肤。少年儿童多吃还能够增强免疫力。