葡萄柚
推荐食用葡萄柚，果肉颜色为淡黄白或粉红色，果粒饱满多汁，带有浓浓的果香气。西柚中富含多种有益健康的成分，这些成分能有效防止黑色素沉淀，调理肠胃，消除疲劳，预防贫血等，美容瘦身和保持健康的效果十分显著。柚子还可以刺激胃酸分泌，因此在饭前吃柚子还可以提高人体对食物的消化效率，具有开胃的作用，可有效提高人的食欲，非常适合食欲不振的人食用。
香蕉
香蕉能给人体提供维生素E与性激素，有助于女人延缓衰老，防止皱纹生长，还有滋阴补阳的作用，特别是针对造成妇科疾病类的细菌。多吃香蕉可清理子宫毒素，保护子宫，还可预防妇科疾病，补充营养、增强体质。
南瓜
南瓜含有丰富的锌，能有效加速人体血液循环和流动。因此，在月经期间吃南瓜的女性可以有效地促进体内血液流速，并尽快清理血液。南瓜还含有丰富的钴，这是血液中红细胞的重要组成部分。因此，在月经期间吃南瓜可以有效预防长痘，有效地补血。