冬季养生很关键,3种食物换着吃,排毒清肠,降压减脂,增强体质
大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
脐橙
脐橙中含有多种维生和氨基酸、微量元素等营养成分,脐橙中的抗氧化物质是非常高的具有很好的抗氧化作用,经常吃继承对免疫系统也有一定的增强作用。脐橙的水分含量也是非常高的能够让皮肤保持水润,非常受爱美女性的喜爱,常吃脐橙有祛皱抗衰,补血益气的功效。
黑木耳
黑木耳味道鲜美,营养丰富,还具有很多食疗功效,因而常吃黑木耳好处多。经常吃黑木耳有祛皱抗衰的作用。经常吃黑木耳是能够滋养肌肤,所以说黑木耳经常被人称为是一种天然的化妆品,并且还有丰富的铁含量,能够补血益气。
莲子
莲子有镇静安神,提高人类中枢神经功能,而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素,能调节人类情绪,放松大脑,经常食用莲子,可以补血益气,安神助眠,提高睡眠质量,延长深度睡眠时间,从而得到很好的休息,增强身体免疫力。