男性开始衰老时，身体一处会“变小”，若你没有，那恭喜你还年轻

男性一生中承受风险比女性大得多。在很多疾病里，男性的抵抗力都表示低弱，也就是说，面对疾病，不管是被感染、还是死亡率，男性都吃亏。延年益寿是我们每个人都想的事情，但是，延年益寿却不是每个人都可以，如果我们在平时的生活中不注意自己的身体健康，那么，想要延年益寿就很难。因此，平时如果想要保持身体健康，达到延年益寿的效果，就需要通过合理的方式来促进健康，这样才可以从根本上延长寿命。

生活中，加速男性衰老有哪些习惯？

习惯一：吸 烟

香烟中含有上千种化学成分，有一定的致癌性，长期吸烟不仅会增加患癌的风险，还会增加体内自由基数量，加速男性衰老。据调查统计，我国人群的吸烟率为27.7%，其中，男性吸烟率胃52.1%。生活中，不吸烟或已经戒烟的男性还是很多的，从外表进行对比，很明显吸烟的男人显得更老。

习惯二：喝 酒

为了生活，男人中几乎没有不喝酒的，只是喝酒多少不同而已。酒是一把双刃剑，少量饮酒能促进血液循环，但摄入过多，就会增加肝脏的代谢负担，甚至会诱发酒精性肝病。男性和女性生理结构相比，肝脏对男性来说，是非常重要的解毒器官。肝不好，体内毒素不能及时排出，也会加速衰老的进程。

习惯三：熬 夜

为了养家，很多男性经常熬夜加班、或上夜班倒班，长期如此，睡眠不足，会使身体免疫力下降。长时间睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，加速皮肤的衰老，显得比同龄人更老。长期熬夜，使身体过度疲劳，大脑神经处于紧张状态，容易诱发猝死。

男性开始衰老时，身体一处会“变小”，若你没有，那恭喜你还年轻

肺功能减弱而导致的肺活量变小、互通功能变弱最新研究成果给了我们最科学直观的解答，男性肺部功能最强最有力的年龄段是20到30岁之间，过了而立之年后，广大男同志的肺部及其肺功能就会出现衰竭和运动能力低下的情况。

同时如若男同志们有吸烟喝酒并且长期办公室工作而导致的久坐不运动以及饮食结构不合理等等不良生活习惯，如此一来就会让肺部的衰老和肺功能的衰竭提速，男性会出现肺活量低下并且呼吸困难的现象。

举个例子来解释一下，就好比男性日常在憋气的时候最多能坚持半分钟，同时稍微动一动就气喘吁吁、上气不接下气的，运动受阻碍，表现为运动时间不长就呼吸困难。当男性出现这种表现的时刻，务必注意就要在平时生活以及工作中多抽时间做有助于肺功能强化的活动锻炼，同时也要多吃一些清肺润肺和营养质含量的食物，比如木耳、红枣雪梨羹、芹菜等等有机新鲜的食物。

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