3岁宝宝不爱吃饭，爸爸说饿他一下就吃了，营养师姑姑来支招

放假回老家一趟，发现了一个有趣的现象，那就是哥哥家的孩子，一到吃饭，就开始装睡，吃饭磨洋工，只有当奶奶喂饭的时候，才不情愿地吃一些。

哥哥看不惯，直接狠狠地说，“让他自己吃，又不是不会吃饭，不吃就算了，饿他一下，就会乖乖吃饭了。”

营养师姑姑给大家上了宝贵的一课

正巧孩子姑姑也在，孩子姑姑是营养师，发现了其中的问题，给我们上了宝贵的一课。

奶奶做的饭菜，在我们看来，是非常不错的，有盐有味，荤素都有，可谓是营养丰富，但饭菜却有点不适合小孩子，不仅太过油腻，还有点重口味，并且还放了点辣椒。

虽然小家伙平日里吃零食，也有吃辣的，但是饭菜放了辣椒，和零食放了辣椒，就有点不一样了。难怪孩子不喜欢吃。并且平日里的饭菜，虽然也是顿顿有肉，但是饭菜就没什么花样。对于小孩子来说，可能就没有那么吸引人。

在农村，我们都知道，虽然吃的菜，都是时令鲜蔬，但是却花样不多，收获了什么菜，就可能连续吃好久，都不带换样的。这也是孩子不怎么喜欢吃饭的原因。

还有从小吃饭，已经养成了孩子喂饭的习惯，虽然孩子3岁了，已经可以自己吃饭了，但依旧不愿意自己吃饭。

并且小孩子对于肉，也不是很喜欢，嚼不烂，就吐了。因此，小家伙瘦瘦的，老人更是心疼不已，每次都会不厌其烦地给小家伙喂饭。

营养师姑姑的建议：

想要3岁的孩子乖乖吃饭，那么就需要好好地在辅食上下功夫。尤其是哥哥家还有一个即将要开始吃辅食的小宝宝，更加不能偷懒，不要只是让宝宝喝米汤、吃蒸蛋等东西了，宝宝辅食还是需要多样化。

如今孩子虽然3岁了，但是辅食，还是需要注意，为了孩子健康，不要太过油腻和重口味了，还是应该根据孩子口味，做一些饭菜给孩子吃，并且饭菜最好能够多样化。要知道孩子不是不喜欢吃饭，而是不喜欢吃不合口味的饭菜。

孩子大了，习惯也不是一两天就能改变过来的，因此，只能慢慢调整了，但是如今另一个小宝宝，就不能这样马虎了，为了孩子的健康发育，还是应该好好在辅食上下一番功夫了，不能太过懒惰了。

给宝宝添加辅食，需要掌握以下几个原则：

由少到多，逐渐增加

老人总喜欢给孩子喂饭，孩子还小，这也是无可厚非的事情，但是要知道，孩子还小，孩子的饭量，其实并不大。

如果大人给喂饭的时候，总是以自己的标准来衡量，给孩子喂饭，那么可能往往都会喂多了，容易让孩子出现积食的情况，从而喂出一些疾病来。

每次单独添加一种，然后逐渐增加

每个宝宝对于辅食的适应能力是不同的，宝宝可能对某些辅食存在不适应，出现过敏问题和肠胃不适，那么如果同时添加多种辅食，我们就无法分辨，问题出在哪里。

这样父母才能更好地了解宝宝的肠胃，更好地呵护宝宝的肠胃。

由泥状到块状

宝宝的肠胃，最开始是比较娇嫩的，消化能力也是有限的，因此，最开始给宝宝添加辅食的时候，应该从泥状辅食开始，随着宝宝的逐渐发育，宝宝的辅食可以由稀到稠，然后宝宝开始长牙齿了，可以给宝宝过渡到颗粒状食物，然后再过渡到条状或者块状食物，让宝宝自己拿着吃。

这也是宝宝自己学着吃饭的开始，不要嫌麻烦，虽然最开始宝宝可能会弄得一团糟，但是随着宝宝练习的增多，宝宝吃饭也会越来越得心应手的。

如果这个时候，剥夺了孩子吃饭的权利，一味地给宝宝喂饭，就可能让宝宝对吃饭失去兴趣的。

先让宝宝适应辅食，然后保证营养需求

最开始给宝宝添加辅食，其实就是让宝宝适应辅食，从吃奶到吃辅食转变。这个时候，我们不要期望，宝宝能够从辅食中获取太多的营养，也不要期望宝宝一下子就能够通过辅食获取自身发育营业所需。

在刚开始给宝宝添加辅食的时候，还是应该继续给宝宝喝奶粉的，这样才能更好地满足宝宝营养所需。

随着宝宝的逐渐发育，宝宝适应了辅食，我们就可以考虑宝宝营养搭配了。但是这些对于老人来说，可能要求有点高，因此，宝妈还是应该多上心，或者给老人购买宝宝辅食食谱，让老人按照上面的做。

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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