很有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!
大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!
很有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!
火龙果
火龙果是生活中的中高档水果,是秋季常吃的解暑水果之一,味道清甜,营养价值方面也很丰富,其中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分,可以起到排毒润肠的作用,还含有丰富的花青素,具有良好的滋养肌肤的作用,还可以很好的达到抗衰老、美容养颜的作用。
豌豆苗
豌豆苗的水分含量比较足,每100克豌豆苗,水分含量也在90克以上,而且它含有的营养物质比较全面,可以维持膳食均衡,还能补水润肤。豌豆苗含有大量的膳食纤维,能加速胃肠蠕动,减少消化系统对糖分的吸收,排毒清肠。而且豌豆苗中含有丰富的蛋白质,能补充因代谢紊乱而失去的蛋白质。
四棱豆
四棱豆是一种豆科的草本植物,口感鲜美细嫩,味道极佳,富含维生素A及维生素C,对降低胆固醇具有重要作用。四棱豆还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等,以对人的皮肤和头发都具有好处,可以提高皮肤的新陈代谢,起到美美容养颜、抗衰老、排毒护肤的功效。