大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
心肝脾肺肾，体内的这五个脏腑为维持人体健康发挥着重大的作用，想要身体好，应该先把五脏养好。
人体在运动的过程中，会产生一些代谢废物和垃圾，人体正气不足时，还会感染风、寒、暑、湿、燥、热这六邪，它们会汇聚在一起，就成了体内的毒素。毒素堆积在五脏上，会影响五脏的机能，会加速五脏机能的衰退，对健康不利。
体内的五脏藏毒，会折射在体外，身体会出现一些异象。若身体出现这些异象，说明该给五脏排毒了。
五脏藏毒深，身体会出现哪些异常？
心脏对人体的重要性不言而喻，人想要活着，需要心脏这个“发动机”。若心脏堆积了很多垃圾和毒素的话，身体会出现许多较为明显的表现，比如胸闷。胸口疼、舌头发麻、额头长痘痘、舌头上经常长溃疡、睡到半夜常常会被惊醒，醒来之后呼吸不畅、胸口容易出虚汗等。
养心要吃苦，可以多吃些莲子、苦瓜、苦菊等有苦味的食物，还可以多吃些绿豆、黑芝麻、小枣、山药等食物。不能熬夜，每天要保持充足的睡眠，中午要午休一会，不要经常想让自己心烦的事情。
肝脏本身就是帮助人体排毒的，若肝脏堆积了很多垃圾和毒素的话，身体会出现容易上火、牙龈易出血、脾气变得急躁、忍不住地想生气、脸上长痘痘、长斑、脸色变暗、黑眼圈变重、眼睛红血丝变多、皮肤总长红痣等异常表现。
养肝可以多吃蔬果，胡萝卜、菠菜、青菜、西蓝花、苹果、猕猴桃等，都是不错的选择，还可以多喝些蒲公英泡水、枸杞泡水、菊花泡水等，能够清肝。
脾是后天之本，负责运化体内的气血，脾若是藏了很多垃圾，身体会出现脸色苍白、容易长胖、舌头肥大、舌头两侧总有齿痕、口气重、乏力、睡不醒、身体变得沉重、食欲变差、大便变稀等异常表现。
养脾应该多吃些健脾的食物，比如山药、红薯、薏米、红豆、莲藕、萝卜等，少吃油腻辛辣和寒凉的食物。忧虑伤脾，平常要调节好自己的心态，少去想让自己忧虑的事情，多笑笑。
肺主呼吸，若它藏了很多的垃圾，会出现呼吸不畅、咳嗽、痰多、鼻头变红、鼻腔内容易出汗、皮肤变暗、两眉之间的皮肤变黑、容易悲伤、内心容易感到压抑、动不动就便秘、皮肤质量明显变差等异常表现。
养肺要多吃白色食物，萝卜、银耳、梨子、山药、百合等都是很好的养肺食物，想要肺好，平常应该多做深呼吸，适量的运动，多按摩鼻子，多笑笑，对肺部健康有帮助。
肾脏是先天之本，开窍于耳，其华在发，若它藏了很多垃圾，会出现听力下降、经常耳鸣、头发变白、头发变粗糙、容易脱发、容易疲倦、下颌容易长痘痘、脸和小腿容易水肿，常常腰酸背痛、夜尿增多等异常表现。
养肾要多吃黑色食物，黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡等都是不错的选择，还要多喝水，少喝酒，不能憋尿，有尿要及时的排，多用温水泡脚，对肾脏健康有益。
五脏好，身体才会健康，人才能长寿。若有五脏藏毒的迹象，应该尽早排毒，这样体内环境才会洁净，五脏机能才会变好，身体会更健康。
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