大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
现在人们的生活水平提高了，有些人养成了一些不好的习惯，这些习惯不仅影响健康，还可能会让你寿命缩短。早晨是养生长命的黄金时间，也是每天美好生活的开始，一般早晨起来有这三个表现的人，寿命都不是太短，我们一起来看看吧！
精神抖擞
早上是朝阳升起的时刻，人本就该精神抖擞，神清气爽。如果你总是感觉到精神状态不饱满，有精神萎靡、疲劳乏力的情况出现，严重的是起床头昏、头痛不适，或伴有呕吐，或是头部刺痛，肢体活动障碍，口齿不清，嘴角歪斜等表现的话，那么要谨防脑血栓，如不加以注意，可能寿命长不了。
排便通畅
晨起时，肠胃会提醒我们进行排便，如果你能及时去排便，并且排便很通畅的话，那么可能较别人更长寿一些，如果没有及时去排便，那么身体内垃圾和毒素可能会越积越多，并且大肠还会把这些垃圾和毒素当成营养一遍一遍的重复吸收，时间长了就会影响到肝脏的健康，还会造成身体的代谢紊乱，从而降低身体的免疫力。如果早上因为赖床或者其他原因把大小便长期这么的憋着，最后还可能造成肾脏的伤害。
食欲大开
很多人早上起来都没啥食欲，这其实是不正常的，你想想晚餐到早餐经过了漫长的8小时，就算是晚上因为睡觉消化得慢一点，但是到早上胃里肯定还是所剩无几了，那么早上本来就应该是食欲大开，很想吃东西的，如果你没有食欲要注意自己肠胃以及身体其他方面是否病变的发生。
养生不仅仅是注意饮食、泡泡脚、按按摩那么简单，养生存在于我们生活的方方面面。生活中对于起床后要面对的细节问题，很多的人都不太清楚，也不太了解的。如果不加以注意，会影响到寿命的长度。那么早上起床需要注意哪些事情呢？
晨起捂捂脸
早上起来不用急于先起床，可以坐在床上把双手擦热，然后捂在脸上，这样能够让脸部的血液流动速度加快，同时也可以让人的大脑快速清醒，只需要，每天花2到5分钟就可以看起来更加好，整个人也会更加活力满满。
吃营养的早点
早餐一定要吃，并且要吃好，那么一份营养早点少不了，并且是需要坐在桌子安静的享用早餐而不是边走边吃、草草解决。这样容易使胃吸入凉气，导致胃肠功能紊乱，导致腹胀、消化不良等不适。早餐是我们生活中能量的来源，吃好早餐可以让我们的工作学习效率都得到提高，也可以预防一些肠胃疾病的发生。
晨起排便
晨起后去排排便当然是最好的了，但是有些细节问题要注意，比如是，如果是患有心血管疾病的老人，最好在排便前喝水、吃药使血压稳定之后再去排便，就可以规避一些风险，避免在厕所发生意外，并且注意要顺其自然，不宜使大力排便。另外在排便的时候不宜带入手机、报纸一类的物品，以免自己不能专心排便而延长了排便时间。
晨起不宜剧烈运动
不少人喜欢晨练，确实，良好的晨练可以锻炼身体，并且还能提神醒脑，但是如果运动的方式不当则反而加重身体的负担。如果早上进行太过于激烈的运动，可能会刺激交感神经过度兴奋，也可能会打乱自主神经节律，中老年人会增加心脑血管的发病概率。
吃三片醋泡生姜
你可以买上一些鲜姜，切成片，用米醋浸泡三天，之后每天早晨起来吃三片。《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气决定人的寿命，生姜是补阳气的好食物，最佳的吃法就是醋泡姜，还可以在其中放些红糖，补阳效果更佳。因为醋泡生姜容易坏，平时最好放在冰箱里，早餐时就着粥一起吃。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路