早起出现4个异常，或许是血管被堵，提醒：3种食物趁早撤下餐桌

“血管被堵，则百病生。”

这句话说得是毫不夸张，人体需要血液来运输氧气及各种营养物质，如果血管出现被堵，就容易造成供血障碍，影响其他器官的正常运转。

而血管被堵，与我们平时的不良饮食习惯脱不了干系，这也是血管被堵的人为何越来越年轻化的因素之一。

早起出现4个异常，或许是血管被堵，早做检查

1、头晕、记忆力变差

在经过充分的休息后，我们应是十分清醒的。

而血管出现被堵的患者，第二天早上起床因为大脑供血不足，往往会出现头晕、头痛的现象。

且记忆力会变差，这都是因为血管出现病变导致的一系列症状，一经发现，需予以重视。

2、下肢水肿

血管被堵的患者，早起以后往往会出现下肢水肿的现象。

这是因为夜间血液浓稠，流速缓慢，身体代谢缓慢，水分不能及时排出，堆积在下肢，就会引起水肿。

而且，血管被堵较重的话，还可能导致下肢缺血，由于没有充足的血液和氧气，还会出现腿部麻木的现象。

3、胸闷气短

如果你发现自己起床后总是胸闷气短，就要考虑血管的健康问题了。

当血管出现被堵后，会影响供血，发生在心肺处，就会导致心肺功能下降，引起胸闷气短的症状。

尤其是对于那些没有经过大幅运动的人来说，如果总是毫无缘由的出现胸闷气短的情况，应及早就医检查。

4、出现视力、语言障碍

眼睛也需要血液的滋养。

当血管被堵后，血液不能及时输送到眼部，就会影响视觉神经，出现视物模糊等问题。这种症状会随着病情的好转，逐渐消失。

血管被堵较重的话，还会刺激到脑部血管，影响到语言中枢，出现说话模糊不清等情况。

提醒：血管不好的人，3种食物趁早撤下餐桌

1、高脂肪食物

调查数据显示，血管疾病多发的很大原因就是体内脂肪含量过高。

当身体内的脂肪太多，不能被及时分解时，就对堆积在血管中，加速脂质的沉淀，促进血管粥样硬化，诱发血管问题。

因此，平时应尽量远离此类食物，尤其是对于“三高”患者来说。

2、高糖食物

高糖食物也是引起血管被堵的“根源”之一。

很多人在自己不开心的时候，就喜欢吃一些甜食，来缓解心中的苦闷。

但是，此类食物中糖分过高，如摄入过多，不能被完全吸收，多余的糖分就会转化为脂肪，堆积在体内，引起血管问题。

而且，体内的糖分过高，还会损伤血管内皮细胞，促进动脉硬化。同时，影响体内胰岛素的正常代谢，易诱发血糖升高。

3、高盐食物

同样，高盐食物也会对血管造成极大的损害。

因为盐的主要成分是氯化钠，摄入过多，就会造成体内水钠滞留，使得血容量增加，从而诱发高血压。在长期的高压影响下，血管会逐渐硬化，进而加速心脑血管问题的出现。

常见的高盐食物有咸菜、腊肉等，而方便面、饼干等也含有大量的隐形盐分，尽量减少摄入量。

预防血管被堵，做好3件事

1、多喝水

多喝水有助于血管健康，在水中再加一些可以帮助清理血管垃圾的小植物——韵游菊，效果会更好。

韵游菊中含有丰富的胆碱、硒元素、类黄酮等对血管有益的元素，没事泡水喝，血管慢慢变好。

硒元素：可帮助清除体内自由基、修复细胞；

胆碱：可扩张血管，增加血流量；

类黄酮：可增加血管弹性，降低血管通透性。

用开水煮泡即可饮用，十分方便，早晚来一杯，血管慢慢恢复年轻态。

2、多运动

多运动可以加快血液循环，促进人体的新陈代谢速度，有利于血管内垃圾的排出，从而起到预防血管被堵的作用。

而且，坚持运动还可以消耗大量的脂肪，起到控制体重，预防肥胖作用。

建议：每周进行3-5次较为轻缓的有氧运动，每次30分钟左右即可。（注意根据自身情况选择适合自己的运动，避免剧烈的无氧运动）

3、按期检查

对于三高患者来说，定期体检是十分重要的。

因为在三高长时间的影响下，血管容易出现病变、老化，加快动脉粥样硬化的到来，增加血管被堵的几率。

而且，此类代谢类疾病还容易引起很多严重的并发症，如心脑血管问题、肾病等。因此，要注意检测自己的血脂、血糖、血压。