楠木轩

夏天到了四种食物可常吃,美白肌肤,增强皮肤弹性

由 锺离绮琴 发布于 健康

黑木耳

黑木耳是人们喜爱吃的食材之一,是一种营养丰富的食用菌,有“素中之荤”的美誉。常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。还可促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到防止肥胖和减肥作用。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用,使人延年益寿。

梨子

梨是生活中常见的水果,鲜甜可口、香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果。所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,含有大量木质素和硼,其中的硼可以预防骨质增生症。吃梨能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,还能吸收丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解消化不良。

魔芋

想瘦的话就吃点魔芋,夏天正好是吃魔芋的好季节,价格也便宜,并且吃法多,味道好,让你减肥的同时,又能体验食物带来的美味。我最近就经常吃魔芋,凉拌,清炒,爆炒都很美味,特别是晚饭的时候,爆炒一盘魔芋吃,一天的疲劳都会一扫而空。魔芋吃起来清爽可口,自身的价值很高,食用后,有很长时间的饱腹感,这样的话,饥饿感就会减少,对减肥很有利,而且魔芋豆腐的膳食纤维很丰富,能够帮助肠胃清理垃圾,还能有效地减少体内堆积的脂肪,可以给肠胃刮油排毒,肠胃干净了,肝脏也变得轻松了,瘦身的话,也就很简单了

马齿苋

马齿苋是一种常见的野菜,一般生长在菜园边、田边、路边等,马齿苋味道独特,有点微酸,营养十分丰富,经常采来蒸着吃,对身体健康也有很大的好处,可以排除体内湿气,远离肥胖防止长痘痘