大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
气血是人之根本，是维持人体生命活动的主要物质。只有气血充足，才能脸色好、精气足;反之，气血不和，百病乃生。
而现代人生活节奏过快、工作压力加大，作息不规律，还缺少运动，这样会让气血损耗过多，又来不及补给，自然引发疾病。
比如说，生活中的这3类人，很容易被气血不足“找上门”。
1、女人容易气血不足
中医认为，女人以肝血为本。女性容易气血不足很好理解。女性每个月的月经都会流失血液，而怀孕生子的过程中也需要消耗大量的气血以孕育腹中胎儿。同时，女性专属的更年期，也会加剧气血不足。
当女人出现气血不足的情况就会有月经量少、眼睛干涩、面色枯黄等症状，长期气血不足甚至会影响女性怀孕、导致早衰或加速更年期的到来。
2、小孩容易气血不足
有没有感觉现在的孩子普遍更聪明、发育更好?偏偏有些孩或是先天不足或是后天营养不均衡、不爱运动以及不合理作息等，导致气血不足，不仅发育比别人慢半拍，连体质虚弱都差上一截，动不动小毛小病，让家人发愁。
气血较差的孩子比较典型症状就是脸色发暗或发白，头发稀疏、颜色偏黄，眼睛也不明亮，食欲差、不好说笑等。如果孩子同时出现这些问题，要注意密切关注，不能放任不管，以免影响孩子的健康并导致发育迟缓或停滞，抱憾终生。
3、老人容易气血不足
中医院黄医师指出，随着年纪渐长，老人的身体机能也在逐渐退化，正气无法运行周身且气血不能充分的濡养脏腑，久而久之会导致气血不足，典型症状有：四肢行动不便，颈肩腰背疼痛麻木等。
气血不足如何调理?这样调理会更好，采用以下4个方法：
1、保证营养
气血不足之人在日常生活中应该注重饮食的调理，建议日常三餐要规律，营养素要均衡搭配，尤其要多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃当季的新鲜瓜果蔬菜。
2、适度运动
运动可以加强血液循环并提高新陈代谢的速率，如瑜伽、慢走以及太极等舒缓的运动都可以改善体质，长期坚持也可以改善气血不足的问题。
3、穴位按摩
常见的跟气血不足有关的穴位包括肚脐下两横指的气海穴，肚脐下三寸的关元穴以及膝盖骨外侧的足三里等，平时适度的按摩或者艾炙，可以刺激经络有利于气血化生，起到补气养血的效果。
4、中医调理
从中医调理来说，要注意气血平衡，在使用红枣、阿胶等常见补血药等同时，一定要配合使用黄芪这样的补气药，做到气血双补。
气血不足虽然短时间不会引起太大危害，但时间一久，小问题被拖成了大问题，不仅危害人体，还会影响生活，因此大家一定要提前做好预防，并积极的补足气血。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。