1.芹菜：它可以说是大众菜，不管我国的哪一个处所都能吃到它，很普遍的一个蔬菜，芹菜里面有着得多人体所必需的养分元素，它还有另一个重要功能，就是晋升孕酮水平，每天吃一点能有效补充孕酮，也可以多吃一点。
2.黄豆焖鸡：孕期女性是比较缺营养的，但同时又不能吃很刺激的肉类，蕴含大能量的肉类只能吃一些温和的鸡肉，像牛肉、羊肉等只能少吃点。黄豆焖鸡既能补充身体能量，还能将黄豆补充孕酮的作用利用起来，孕妈可以常吃。
3.菠菜：怀孕每天吃的东西多了，肠道的消化负担也自然加重了，很多妈妈会尴尬的发现自己便秘了，为了解决便秘，最好的方法自然是多吃一些蔬菜。而在诸多绿叶子菜中，菠菜不仅能够提供纤维素，帮助妈妈们顺利的解决排泄问题，更重要的是菠菜之中蕴含着丰富的叶酸，能有效补充孕酮，这恰巧是怀孕的女人最需要的元素。
4.黄豆：孕妇每天喝汤那应该是必不可少的，孕妇养胎就需要多喝滋补汤，建议在汤里加上一些黄豆是有很多好处的，最重要的就是可以补充孕酮，也能够使得汤的营养更容易被吸收。