1.黄鳝，黄鳝的营养价值比较高，也有着很丰富的蛋白质和矿物质，不要觉得很难看就不吃了，黄鳝是一种非常不错的养生食物，对于肾脏也是有着非常好的滋补作用的。
2.蚕蛹，蚕蛹本身含有非常多的蛋白质，可以提高人体的免疫力，让人更显年轻，而且它所含有的一些特殊物质，还可以滋补肾脏，或助肾脏更健康。
3.羊肚，羊肚是平时大家常见的一种食物，对于人体也是有着很好的滋补作用的，羊肚有着非常丰富的营养元素和雄激素，男人常吃的话对于肾脏也是很不错的。
4.海参，男人没事也可以经常吃一点海参，是能够帮助自己滋补自己的身体的，也有着相当好的养护肾脏的效果，海参有着很多的营养价值，能够促进人体的新陈代谢，对肾脏健康有好处。