常吃4种食物，静心凝神，滋养肌肤，降压降脂，早知早受益

常吃4种食物，静心凝神，滋养肌肤，降压降脂，早知早受益

南瓜

南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

菊花茶

菊花茶是自然界非常常见的植物，不仅绿色健康，而且能静心凝神，养肝就得从平常开始。有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。

菠萝

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力； 其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

银耳

银耳有很强的降低血中胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老及防癌抗癌作用，降脂和抗血栓作用。可加强和调节心肌，心房运动振幅及冠状动脉血流量，促进脂肪代谢。