大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
现在人们的生活是越来越好了，但是在美好的生活前提下，人们的生活方式也发生了翻天覆地的变化。可以说很多人都拥有着大量的不良生活习惯，特别是饮食方面。根据相关调查数据显示，每年患有胃病的患者是越来越多。甚至有些人已经患有了胃病，却依然浑然不知。那么如何养胃呢？
1、饮食规律
制定好自己的饮食时间表，不要过早或过晚吃三餐，并且进食的时候要细嚼慢咽，绝对不能还没把食物搅碎就吞进肚子，这样会给肠胃增加负担，挑选的食物也要干净卫生。
2、戒烟戒酒
吸烟会促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏；而酒精对于胃黏膜来说简直是杀伤性武器，它可以直接损害胃黏膜，同时饮酒过度还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
3、小米粥养胃
小米中富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，含铁量高，营养价值丰富，易于消化，又不伤脾胃，本身就有和中健胃，补虚扶正的功效。日常熬小米粥时，可放些南瓜去皮、切丁，熬煮至软烂即可，养胃效果更好。
4、早晚一杯黑糯茶
制作方法：炒制的黑糯米加入红茶、丁香，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
黑糯米里面的花青素和发酵过的丁香叶里面的丁香酚都有抑制幽门螺杆菌的作用， 红茶可以帮助胃消化，也有抗菌、暖胃的作用。
要知道，一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌，因此杀死幽门螺旋杆菌很重要，这时候喝些黑糯茶仅能够暖胃，消炎、保护胃黏膜。每天饭后喝一碗，暖胃护胃一整天，不过自己每天弄有些麻烦，我干脆直接找袋泡茶喝简单方便。
俗话说的好：“胃口好，食欲才好。”如果我们的胃不好，势必会导致我们身体出现一系列的健康问题，当然除了日常生活习惯和饮食习惯之外，你的病情如果比较严重，那么你还需要寻找医生进行治疗，避免病情加重或是恶化。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路