它是天然“碱性食物”，聪明的女人都在吃，嘴巴不臭，皮肤还水嫩。人们常说没有丑女人只有懒女人，如果一个女人年少时期长得美，那主要靠先天，成熟之后依旧美丽动人，那就是自己会保养了，懂得养生。养生不仅要靠美容护肤这些外在的补充，更需要从饮食上进行调节，不妨试着吃这4种食物。
1、银耳。银耳被称为“菌中之冠”，在日常生活中可以用来做菜也可以用来炖汤，味道鲜美，营养丰富而且具有一定功效，受到很多人的喜欢。食物药用价值和滋补效果，可以和燕窝比较，所以银耳被称作是平民燕窝。含有的天然植物性胶质，有去除很多斑点和滋阴的功效。特别是长期吃可以滋润肌肤，补充气血，让人显年轻。
2、芋头，芋头横跨很多“领域”，既是蔬菜又是粮食，可以熟食又可以磨粉，能做成菜肴还可以制成小吃。营养师大乔：芋头是碱性食品，可以调节体内的酸碱平衡，增强人体免疫功能，提高抵抗力。
3、皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，是珍贵的天然绿色滋补食物，更是美女们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品。皂角米含有多种维生素，营养成分丰富，具有健脾滋肾、润肤养颜、提神补气等功效，是一种老少皆宜的食品。
4、藏红花能活血化瘀、凉血解毒，使用藏红花泡水喝，能有效调节内分泌，提高人体免疫力和抵抗力，起到增强体质的效果。用藏红花泡水喝，对于女性月经不调有着很好的治疗效果。可以治疗闭经、痛经、产后恶露少，腹中包块疼痛等。一般的吃法是每次取5-8根泡水喝，喝三日停一天或者隔日一次。