最近气候非常的炎热，已经到了三伏天的季节，很多朋友经常外出，导致中暑的情况出现，所以平时我们一定要多加注意，尤其是在饮食方面，多吃一些能够防暑降温的食物，对我们的身体是有很多的好处的，夏天吃3种食物，助你清热解暑。
夏天如何消暑呢?
1、香瓜消暑
夏天除了西瓜是时令水果香瓜也是时令水果，而且香瓜的消暑功能一点也不比西瓜差，香瓜里含有大量的柠檬酸以及矿物质，可以有效地去火解毒而且香瓜还具有延缓衰老抗疲劳的功能，香瓜含有的能量也非常低是很多爱美人夏天的必备之选。
2、绿豆汤消暑
绿豆汤具有清热解暑，止渴的功效在夏天也是人们必备的一大消暑法宝，在炎热的夏天喝一碗凉凉的绿豆汤会感觉浑身清爽。但是在煮绿豆时应该注意不要zhut太久，不要把绿豆煮烂因为绿豆的皮主要有消暑的功效，绿豆的内部有解毒的功效，所以想要消暑的朋友可以把绿豆不用煮太烂，但是想要解毒的朋友可以把绿豆炖烂一点。
3、西瓜消暑
西瓜是夏天的标配，西瓜含有大量的水分和糖类在夏天人体出汗比较严重这个时候需要大量的补水而他大量的塘内可以充分的补充我们的体能。另外，西瓜内含有大量的维生素，对人体有很大的功效西瓜还有利尿的功能可以帮助排除身体的毒素。
生活是十分无情的，但是只要我们平时多加注意养生的问题，生活中的许多的问题就会迎刃而解，我们的身体也会变得越来越健康，拥有了健康的身体，才是对自己和家庭的负责任，让我们更多的享受这美好的生活，所以大家都注意起来吧。