5种水果让你越来越胖,热量比米饭还多减肥的人记得
当下社会女性对减肥有着近乎于痴狂的喜爱,只要说吃什么能减肥哪怕再难吃、再贵的食物,也能逼着自己吃下去。而且很多女性对减肥有个误解,觉得不运动光靠节食就能瘦下来,甚至于不吃主食,只吃一些没有脂肪没有蛋白质的水果和蔬菜。
水果是我们经常食用的食物之一,从营养角度上来说,水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、人体所需的氨基酸等多种对人身体健康有益的成分。但这并不代表光吃水果,就能达到减肥的目的,而且有些水果的热量真的很高,吃多了未必能减肥,反而会让你越来越胖!
5种水果让你越吃越胖,热量超过大米饭!想减肥的人一定要牢记!
1、牛油果
小编说句编外化,牛油果真的是难吃呢,不知道大家吃过没,这么难吃的东西为什么还能卖的这么贵呢,有人买第二次吗?100G牛油果的热量比一碗米饭还多,而且牛油果的脂肪含量也很高,不适合减肥的人食用。
2、榴莲
没吃过的人都很臭。它闻起来很难闻,但吃过的人不能放过它。榴莲有许多不同的吃法。它可以直接食用或制成榴莲饼或榴莲酥的面包店有极好的口味。但每100克榴莲是147千卡。榴莲在泰国很有名,被称为“水果之王”!虽然很好吃,但吃得更仔细,稍不留神,会让你很快发胖!
3、红枣
冬天女生们都爱用红枣泡茶喝,或者弄几颗干枣当零食,觉得枣子很小嘛,多吃几颗也没关系,结果一吃就吃很多。100克干大枣提供热量约300千卡,几乎是米饭的2倍。爱美女性乐此不疲得冲泡红糖大枣水,殊不知大枣热量这么高,红糖更是纯粹的能量来源。
4、沙棘
沙棘是一种很独特的水果,它含有非常丰富的营养元素,如果你是一个心脏,或者脑部患有疾病的人的话呢,那么吃沙棘会对你的身体很有好处,但是如果您要减肥的话,这可就不行啦!
沙棘内部有非常高的能量,如果您在减肥阶段吃了很多沙棘果的话,很有可能发现,您的体重会不减反增!如果您真的非常喜欢吃沙棘的话,一定要记得少吃一些其他容易长胖的食物哦!
5、香蕉
每100克有125千卡,香蕉因为富含高纤维和果胶等,可以帮助减肥人士正常排便,同时钾元素能起到去水肿的功能,是著名的减肥水果,它唯一的缺点就是热量很高。