女性推荐常吃3种食物，美容养颜、增强体质，好吃又健康！

女性推荐常吃3种食物，美容养颜、增强体质，好吃又健康！

1、包菜

包菜中含有大量的纤维素，经常食用，可以促进肠道壁蠕动，加速新陈代谢，把黑臭宿便和毒素垃圾排出体外，还可以减少脂肪的吸收和堆积，燃烧脂肪，大肚子变平了，身材棒棒哒，淡化皱纹，越活越年轻。

2、杨梅

杨梅全身都是宝，性平、无毒，果实、核、根、皮均可入药，杨梅叶子有杨梅黄酮具有收敛剂、兴奋剂、催吐剂的作用，针对腹泻、黄疸肝炎、淋巴结核等疾病有一定疗效。杨梅树皮有抗氧化性，可消除体力自由基，泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。果核可治脚气，根可止血理气，排毒养颜、淡化皱纹，早吃早好。

3、空心菜

空心菜是碱性食物，可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌类失调，对防癌有益，空心菜性凉可防暑解热、凉血排毒预防感染。空心菜里所含的烟酸、维生素c能降低胆固醇、有降脂减肥的功效，促进肠蠕动，有通便解毒作用，美容养颜、增强体质，好吃又健康。