橡实
橡实是栎树的果实，因形似蚕茧，又称栗茧，橡子外壳很硬，棕红色，核仁如花生仁。它营养丰富，主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪（多为不饱和脂肪酸）、烟酸、维生素及特别多的淀粉；此外，橡子还含有丰富的钙、磷、钾等矿物质。不仅可以食用充饥，还有一定的药用价值，具有收敛固涩，止血，解毒之功效；用于泄泻痢疾，便血，痔疮，脱肛，小儿疝气，疮痈久溃不敛，乳腺炎，睾丸炎等症。
葡萄
葡萄是十分好吃且很有营养的水果。有“水晶明珠”之称，不但味道可口，还有很好的保健功效，是人们生活中最喜欢吃的一种水果，含有大量的营养物质，可以改善人的睡眠质量，排毒护肤。还富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。抑制黑色素，使皮肤更水润光泽。
菠菜
菠菜，营养价值非常高的绿叶蔬菜，它不仅是低钾高钙的食物，能够有效保护“血管”，防止血管老化，疏通血管，还能够清除血管中的垃圾毒素，让血管慢慢变软。在预防心脑血管疾病方面，菠菜是最健康的选择，而且常吃还能养颜抗衰，增强体质。
牛油果
牛油果是一种你可以吃得最健康的食物之一，频繁的出现在你的朋友圈的早餐餐桌上，个人在日常生活中并不常吃牛油果，因为它的价格可以让我死心。牛油果虽然名字带牛，但是跟牛没有关系，只是因为其口感像牛油一样细腻而得此名。它外形似梨，表面粗糙鳄鱼皮，所以也被叫做鳄梨。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。